ما أفضل وقت لتناول وجبة الفطور خبير تغذية يجيب

ما أفضل وقت لتناول وجبة الفطور؟ خبير تغذية يجيب

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 15-07-2021 م الساعة 03:00:03 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-711884.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الأربعاء 14 يوليو 2021

ما أفضل وقت لتناول وجبة الفطور

أوضح أندريه بوبروفسكي خبير التغذية الروسي والأستاذ المساعد في الطب بجامعة بطرسبورغ أفضل وقت لتناول الإفطار لتحقيق أقصى استفادة منه.

وأشار إلى أنه من الأفضل عادة تناول الإفطار خلال ساعة ونصف من الاستيقاظ. وشدد على ضرورة التعود على تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم وأن اضطراب الوقت لا يؤثر بضع دقائق أو حتى نصف ساعة. مشيرا إلى أنه في أيام العطلات من الممكن خرق القاعدة المعمول بها ولكن في ولكن في الأيام العادية من الأفضل التمسك بها.

وتابع، “يتكيف الجهاز الهضمي، وكذلك الجهاز العصبي، عندما نتناول الطعام في نفس الوقت يوميا. كما يسمح هذا للشخص بالشعور بالشبع من تناول نفس كمية الطعام”.

وحذر من أن قلة الرغبة في تناول الطعام في الصباح تدل على وجود اضطرابات في جدول الوجبات مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في المساء والليل. وأشار إلى أن حوالي 30-40٪ من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من نظام غذائي فوضوي. مما يجعلهم يتناولون وجبة دسمة في المساء والليل. ومن أسباب هذا الاضطراب عزوفهم عن تناول الطعام في الصباح. لذا للتخلص من هذه المشكلة يجب أن تأكل في الصباح.

أطعمة يجب أن تتضمنها وجبة الفطور لزيادة الطاقة وخفض السكر في الدم! خبيرة تغذية تحذر من أطعمة ومشروبات معينة عند الفطور 5 عناصر مهمة جدا .. لا تتناول وجبة الفطور إلا في وجودها

مشاركة الخبر: ما أفضل وقت لتناول وجبة الفطور؟ خبير تغذية يجيب على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

شذى حسون أتمنى العودة للتمثيل بقصة ملحمية

شذى حسون أتمنى العودة للتمثيل بقصة ملحمية

visibility 2 منذُ 23 دقائق

شذى حسون أتمنى العودة للتمثيل بقصة...

رسميا منظمة شانغهاي تمنح طهران العضوية الكاملة

رسميا منظمة شانغهاي تمنح طهران العضوية الكاملة

visibility 2 منذُ 25 دقائق

أفادت وسائل إعلامية أيرانية بأن أعضاء منظمة شانغهاي للتعاون وافقوا  الجمعة على انضمام إيران إلى المنظمة كعضو دائم وقال...

عاجل  عقب صلاة الفجر  هذا ماسيحدث في العاصمة صنعاء

عاجل عقب صلاة الفجر هذا ماسيحدث في العاصمة صنعاء

visibility 2 منذُ 31 دقائق

  حيروت خاص افاد محامي المتهمين باغتيال الراحل صالح الصماد بوقت تنفيذ حكم الاعدام في ميدان السبعين بالعاصمة صنعاء  وقال ...

الأمين العام لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين زياد النخالة يوجه رسالة لأسرى سجون الاحتلال تضحياتكم فخر لنا ولكل حر في هذا العالم

الأمين العام لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين زياد النخالة يوجه رسالة ل...

visibility 9 منذُ 35 دقائق

  وجه الأمين العام لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين زياد النخالة رسالة خاصة إلى الأسرى داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي أكد ...

الإعلامي يحيى الشامي يكتب عنعملية النصر المبين كيف حرر المجاهدون كل هذه المساحات في غضون ساعات كم كان عددهم وحجم عتادهم ما هي الأساليب التكتيكية التي استخدموها ومن قاد العملية
الإعلامي يحيى الشامي يكتب عنعملية النصر المبين كيف حرر المجاهدون كل هذ...
visibility 4 منذُ 40 دقائق

  إن تأمل تضاريس المساحات المحررة في العملية يخلق أسئلة مدهوشة من قبيل كيف حرر المجاهدون كل هذه المساحات في غضون ساعات...

عاجل  الإعلان عن وفاة رئيس عربي
عاجل الإعلان عن وفاة رئيس عربي
visibility 2 منذُ 43 دقائق

حيروت متابعات أعلن التلفزيون  الجزائري وفاة رئيس البلاد السابق عبد العزيز بوتفليقة عن عمر ناهز 84 عاما وكان بوتفليقة...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد بيضة تتسبب في تشويه وجه فتاة رائعة الجمال
أحمد ونهى  المتهمة تفجر مفاجأة في اعترافاتها أمام النيابة
مروة راتب هلكتوني ودمرتوني بعيونكم ارحموني أنا أكثر إنسانة محسودة
شاهد فخامة منزل رانيا يوسف وذوقها الرفيع