لانقاص الوزن وضبط السكر والضغط تناولوا هذا الغذاء

لانقاص الوزن وضبط السكر والضغط.. تناولوا هذا الغذاء

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 16-07-2021 م الساعة 04:00:16 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-713406.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الخميس 15 يوليو 2021

لانقاص الوزن وضبط السكر والضغط

وجدت دراسة عملية حديثة العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم وسكر الدم.

وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة تافتس في الولايات المتحدة. فإن تناول الحبوب الكاملة وأطعمة الحبوب الكاملة قد يقي من أمراض القلب. ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة يحسن ضغط الدم ومستويات السكر ويقلل من دهون البطن.

وبناءا على الدراسة التي نشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية. نظر الباحثون في تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة مع مرور الوقت على 5 عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب وهي: محيط الخصر وضغط الدم وسكر الدم و الدهون الثلاثية والكوليسترول المفيد.

وفقًا للإرشادات الغذائية ، فإن الكمية الموصى بها من الحبوب الكاملة هي 3 حصص بشكل يومي. أي شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة ونصف كوب من دقيق الشوفان أو نصف كوب من الأرز البني لكل حصة.

فوائد مذهلة للزنجبيل إذا تناولته يومياً لمدة شهر! فوائد مذهلة لمنقوع الخس.. أهمها القضاء على الأرق!

مشاركة الخبر: لانقاص الوزن وضبط السكر والضغط.. تناولوا هذا الغذاء على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عدن تدشين دورة تدريبيه الخاصه بلغة الاشارة 

عدن تدشين دورة تدريبيه الخاصه بلغة الاشارة 

visibility 0 منذُ 7 دقائق

كتب نور علي صمد تنائله صالح بدأت اليوم بعدن أعمال الدورة...

تونس الرئيس قيس سعيد يعفي وزيري الاقتصاد والمالية وتكنولوجيا الاتصالات من مهامهما

تونس الرئيس قيس سعيد يعفي وزيري الاقتصاد والمالية وتكنولوجيا الاتصالات...

visibility 1 منذُ 11 دقائق

تونس الرئيس قيس سعيد يعفي وزيري الاقتصاد والمالية وتكنولوجيا الاتصالات من...

في عمر الزهور قصة بركة مياه ابتلعت سبع فتيات من نفس العائلة في أبين ترجمة خاصة

في عمر الزهور قصة بركة مياه ابتلعت سبع فتيات من نفس العائلة في أبين تر...

visibility 0 منذُ 12 دقائق

قرية صغيرة في جنوب اليمن دخلت في حداد بعد غرق سبع فتيات من عائلة واحدة في...

Al-Mahra Ports Turned into Saudi Military Garrisons Official

Al-Mahra Ports Turned into Saudi Military Garrisons Official

visibility 0 منذُ 14 دقائق

ProHouthis AlMahra governor Qutabi Ali Hussein AlFarji affirmed on Monday that the Saudi forces turned Shahn and Sarfait ports into military barracks The governor said in a statement that the Saudi forces has practice...

صنعاء القطاعات الخدمية تحذر من تبعات كارثية على الجانب البيئي والصحي والوضع الإنساني بشكل عام نتيجة استمرار تحالف العدوان بقيادة أمريكا في احتجاز سفن المشتقات النفطية
صنعاء القطاعات الخدمية تحذر من تبعات كارثية على الجانب البيئي والصحي و...
visibility 0 منذُ 16 دقائق

صنعاء القطاعات الخدمية تحذر من تبعات كارثية على الجانب البيئي والصحي والوضع الإنساني بشكل عام نتيجة استمرار تحالف...

الناطق الرسمي لشركة النفط اليمنية التحالف ما يزال يحتجز ثلاث سفن مشتقات نفطية جميعها للاستهلاك العام والوضع في اليمن أصبح كارثيا نتيجة استمرار الاحتجاز
الناطق الرسمي لشركة النفط اليمنية التحالف ما يزال يحتجز ثلاث سفن مشتقا...
visibility 1 منذُ 16 دقائق

الناطق الرسمي لشركة النفط اليمنية التحالف ما يزال يحتجز ثلاث سفن مشتقات نفطية جميعها للاستهلاك العام والوضع في اليمن...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

أكبر معرض للقوارب في تركيا يضم أكثر من 200 قارب في اسطنبول
هنا الزاهد لدي هوس بهذا الأمر ومحمد إمام لم يبخل علي بالنصائح
طريقة زيادة الوزن في أسبوع
بعد فضيحتها الجنسية  صورة لوالدة دانا جبر تثير ضجة واسعة