4 أطعمة مفيدة لتنشيط الغدة الدرقية وما هي أعراضها

4 أطعمة مفيدة لتنشيط الغدة الدرقية.. وما هي أعراضها؟!

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 17-07-2021 م الساعة 04:59:39 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-715215.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : مصر اليوم

4 أطعمة مفيدة لتنشيط الغدة الدرقية.. وما هي أعراضها؟!

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الغدة الدرقية المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحرص على عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، بالإضافة إلى وظائف أخرى، والتي إذا أصيبت لا تفرز كمية كافية من هذه الهرمونات وبالتالي يبطئ الجهاز الهضمي ويبدأ جسمك بتخزين الدهون.

إليك أهم الأطعمة التي تعيد النشاط إلى الغدة الدرقية فتقوم بوظائفها دون أي مشكلة.

1- الحليب ومنتجاته:
الأيودين هو أهم عنصر لعمل الغدة الدرقية وتنشيطها. من دونه، لا تتمكن الغدة من إفراز الهرمونات اللازمة لعمل الجهاز الهضمي. يحتوي الحليب ومنتجاته على نسبة عالية من الأيودين، وخاصةً الزبادي والجبنة. اختاري منتجات طبيعية غير مصنّعة وكاملة الدسم.

2 - الأسماك الدهنية:
تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من السيلينيوم وهو عنصر أساسي للمحافظة على صحة الغدة الدرقية. تناولي السلمون المشوي والتونة والسردين عدة مرات في الأسبوع لتحصلي على نتائج سريعة.

3 – المكسرات:
المكسرات هي أيضا من أهم مصادر السيلينيوم وخاصة البندق والمكاديميا. تناوليها كوجبة خفيفة صحية أو أضيفيها للسلطات والأطباق على أنواعها. تناولي أيضًا الكاجو الغني بالنحاس والمغنيسيوم والزنك وهي معادن تعيد النشاط للغدة الدرقية. لا تتناولي أكثر من حفنة يدٍ يوميًا لأن المكسرات غنية أيضًا بالدهون.

4- كبدة الدجاج:
يلعب الفيتامين A درورا أساسيا في تنشيط الغدة الردقية، وأثبتت الدراسات أن كبدة الدجاج هي أفضل مصدر له.

أعراض مشكلات الغدة الدرقية:

1 - التعب المزمن وتراجع القوة الجسدية
2 - ازدياد الوزن من دون الإفراط بتناول الطعام
3 - تساقط الشعر وجفافه
4 - تشنج العضلات
5 - الشعور بالبرد من دون سبب

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الحكاية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الحكاية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

مشاركة الخبر: 4 أطعمة مفيدة لتنشيط الغدة الدرقية.. وما هي أعراضها؟! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

صحيفة إماراتية  التصعيد الحوثي يتحدى جهود السلام

صحيفة إماراتية التصعيد الحوثي يتحدى جهود السلام

visibility 1 منذُ 2 دقائق

أنهى نائب المبعوث الأممي الخاص باليمن والمبعوث الأمريكي إلى اليمن تيم ليندر كينغ جولة جديدة في محاولة لتحريك عجلة...

اسعار الصرف وبيع العملات الاجنبية بالعاصمة عدن

اسعار الصرف وبيع العملات الاجنبية بالعاصمة عدن

visibility 0 منذُ 2 دقائق

سعر الصرف وبيع العملات الاجنبية مقابل الريال اليمني صباح اليوم الاثنين بالعاصمة عدن الموافق 2اغسطس2021م الريال السعودي...

الرئيس الأفغاني يعزو التدهور الأمني إلى الانسحاب الأميركي المفاجئ

الرئيس الأفغاني يعزو التدهور الأمني إلى الانسحاب الأميركي المفاجئ

visibility 2 منذُ 5 دقائق

الرئيس الأفغاني يعزو التدهور الأمني إلى الانسحاب الأميركي...

أب لأربعة شهداء في مواجهة الحوثيين تفاصيل مقتل قائد لواء في الحكومة الشرعية بمأرب

أب لأربعة شهداء في مواجهة الحوثيين تفاصيل مقتل قائد لواء في الحكومة ال...

visibility 2 منذُ 5 دقائق

عدن نيوز متابعات قتل قائد لواء في القوات الحكومية بمارب خلال اشتباكات مع عناصر تخريبية في منطقة العرقين بمحافظة مارب...

موسى شناعة بطلا لجولف جبل علي برقم قياسي جديد
موسى شناعة بطلا لجولف جبل علي برقم قياسي جديد
visibility 3 منذُ 7 دقائق

دبي في 2 أغسطس وام سجل الاردني موسى شناعة إنجازا جديدا بعد تتويجه بلقب بطولة جبل علي للجولف...

مانشستر سيتي يجدد شراكته مع هيلث بوينت أبوظبي لفترة ثالثة
مانشستر سيتي يجدد شراكته مع هيلث بوينت أبوظبي لفترة ثالثة
visibility 9 منذُ 7 دقائق

أبوظبي في 2 أغسطس وام أعلن نادي مانشستر سيتي اليوم عن تجديد شراكته مع هيلث بوينت أحد شركاء...

widgets إقراء أيضاً من مصر اليوم

مفتاح التعلم والإبداع مرونة التفكير
وفاة نجم بوليوود ديليب كومار عن عمر يناهز 98 عاما
زيت بذور البطيخ مثالي لتعزيز صحة الشعر والبشرة معا
لا للبقع البرتقالية مع أفضل المسمرات الذاتية للبشرة