تناول هذه الأطعمة قد يساعدك على العيش حتى 100 عام

تناول هذه الأطعمة قد يساعدك على العيش حتى 100 عام

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 18-07-2021 م الساعة 12:00:41 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-715808.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث السبت 17 يوليو 2021

تناول هذه الأطعمة قد يساعدك على العيش حتى 100 عام

كشف الباحثون أن هناك مناطق في العالم يعيش فيها الناس أطول من غيرهم مثل سردينيا في إيطاليا، وأوكيناوا في اليابان. ولوما ليندا في كاليفورنيا بالولايات المتحدة.

وأشار “ويب ميد” المتخصص في الشؤون الصحية والطبية إلى أنه بالإضافة إلى مشاركة سكان هذه الأحياء بنشاط في حياتهم اليومية، فإن أكثر ما يميزهم هو نظامهم الغذائي الصحي الذي يساهم في عيش حياة أطول و بصحة جيدة.

وأضاف ويب ميد أن الباحثين أطلقوا على هذه المناطق اللون الأزرق واكتشفوا عند زيارتهم أنها مدمنة على أنواع معينة من الطعام.

ووجد الباحثون أن سكان هذه المناطق يأكلون الفول بانتظام ما لا يقل عن نصف كوب يوميًا، وهو طعام غني بالألياف الصحية وغير مكلف وكذلك يحتوي على بروتين نباتي.

كما يأكل سكان هذه المناطق البروكلي والقرنبيط والملفوف، وهي من الخضار المفيدة لصحة القلب وتقاوم الامراض السرطانية.

يأكل السكان هناك أيضًا حفنتين صغيرتين من المكسرات يوميًا والفول السوداني هو أفضل خيار للميزانية لشخص واحد.

وجد الباحثون أن السكان يشربون الشاي والقهوة ويأكلون السكر بنسبة أقل من خمس ما يأكله الشخص في أمريكا الشمالية على سبيل المثال.

يتجنب الناس هناك إلى حد كبير اللحوم في وجباتهم الغذائية بينما يعتمدون أكثر على الأطعمة النباتية لتوفير البروتين مثل الفاصوليا.

نصح ويب ميد بشرب الكثير من الماء يوميًا أثناء تناول الوجبات مع العائلة والأصدقاء.

أطعمة تزيد الكآبة والقلق.. احذروها أطعمة لا يُنصح بتناولها على الريق.. تعرف عليها صادم !..تناول الأطعمة المقلية يوميًّا يضاعف خطر الوفاة المبكرة

مشاركة الخبر: تناول هذه الأطعمة قد يساعدك على العيش حتى 100 عام على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

علماء يحذرون من ظهور متحور جديد لفيروس كورونا

علماء يحذرون من ظهور متحور جديد لفيروس كورونا

visibility 13 منذُ 29 دقائق

حذر علماء بريطانيون من ظهور متحور جديد لفيروس كورونا قادر على التسبب فى وفيات بنفس معدل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية...

ارتفاع جماعى لمؤشرات البورصه بمستهل التعاملات بدعم مشتريات المصريين

ارتفاع جماعى لمؤشرات البورصه بمستهل التعاملات بدعم مشتريات المصريين

visibility 13 منذُ 29 دقائق

ارتفعت مؤشرات بورصة مصر في التعاملات الصباحية من جلسة اليوم الاثنين بدعم مشتريات...

تسريب امتحان مادة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة

تسريب امتحان مادة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة

visibility 14 منذُ 29 دقائق

انتشرت اسئلة امتحان مادة الجيولوجيا والعلوم البيئية على صفحات وجروبات الغش الإلكترونى صور من لطلاب الثانوية العامة بعد ...

مؤسسة مطابع الكتاب المدرسي توقيع عقد توقيع ورق طباعي بعدن

مؤسسة مطابع الكتاب المدرسي توقيع عقد توقيع ورق طباعي بعدن

visibility 14 منذُ 30 دقائق

بعد موافقة لجنة المناقصات في المؤسسة تم اليوم الاثنين الموافق 2 أغسطس 2021 في مبنى الإدارة العامة التنفيذية للمؤسسة...

5 أطعمة مضادة للشيخوخة عليك تجربتها
5 أطعمة مضادة للشيخوخة عليك تجربتها
visibility 12 منذُ 38 دقائق

لا أحد يمكنه عمليا أن يوقف أياد الزمن التي تمتد إلينا وتظهر بمرور الوقت تجاعيد وخطوط دقيقة تحت العين في إشارة إلى تقدم...

نيكول سابا ترقص على شاطئ البحر بملابس جريئة
نيكول سابا ترقص على شاطئ البحر بملابس جريئة
visibility 2 منذُ 41 دقائق

نشرت الفنانة اللبنانية الشهيرة نيكول سابا فيديو كليبها الجديد عبر قناتها الرسمية في موقع يوتيوب وحملت أغنية نيكول سابا...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد ماذا فعلت السعودية أمل الشهراني حافية عارية في شوارع أمريكا
ضبط كمية ضخمة من الكحول المزيفة في إسطنبول
الأرصاد التركية تحذر من أمطار وعواصف رعدية في هذه المدن
زوج هالة صدقي   لغاية إمتى هتفضلي تكذبي وتضللي الرأي العام  أنا مش هرحمك