نقص هذه الفيتامينات يسبب حساسية البشرة

نقص هذه الفيتامينات يسبب حساسية البشرة

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 18-07-2021 م الساعة 10:40:47 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-716091.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الأحد 18 يوليو 2021

نقص هذه الفيتامينات يسبب حساسية البشرة

تعتبر الفيتامينات من العناصر الأساسية المهمة للجسم ونقصها يسبب العديد من المشاكل ويمكن أن يكون ضارًا بالصحة. وتأثير نقصها لا يقتصر على الصحة الجسدية أو النفسية بل على الجلد أيضًا.

يساهم نقص بعض الفيتامينات في ظهور مشاكل الجلد مثل البهتان والتصبغ والجفاف والدهنية الشديدة وحتى الحساسية. وهذه اهم أنواع الفيتامينات التي يساهم نقصها في حساسية الجلد ومشاكل أخرى:

فيتامين هـ
يمكن أن يسبب فيتامين E العديد من مشاكل الجلد بما في ذلك الجفاف والشيخوخة المبكرة. وتفاقم التجاعيد وزيادة حساسية الجلد وزيادة تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
لذلك يوصى بالحرص على تناول مصادرها المتوفرة في جميع الخضروات والفواكه ذات الأوراق الخضراء. مثل البابايا والفواكه المجففة والمكسرات والبذور.

فيتامين د
بالإضافة إلى تأثيره على العظام يرتبط نقص هذا الفيتامين بحساسية الجلد، وجفاف الجلد والصدفية والأكزيما وحب الشباب وتعزيز الشيخوخة المبكرة.
من أبرز مصادره الطبيعية عصير البرتقال والشوفان والحبوب وحليب الصويا والبقر بالإضافة إلى السلمون والفطر وصفار البيض.

فيتامين ب
يأتي فيتامين ب من الأنواع التي يؤثر نقصها على صحة الجلد حيث يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وجفاف الجلد وتقشر الشفاه وتشقق الشفتين والتجاعيد. كما يمكن أن يزيد من حساسية الجلد للشمس وحتى منتجات العناية بالبشرة و مواد أخرى يمكن أن تؤدي إلى الاحمرار والتهيج. .

يمكنك زيادة مستويات هذا الفيتامين عن طريق تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني واللحوم والأسماك والدواجن. وكذلك منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور وكذلك الخضار الورقية الداكنة والفواكه. مثل الحمضيات، الأفوكادو والموز.

تعرف على 3 فيتامينات الأكثر فاعلية لتقوية المناعة هل تتناول الفيتامينات بكثرة لحماية صحتك؟ عليك إعادة حساباتك لهذه الاسباب المخيفة! أفضل 7 فيتامينات ومكملات الغذائية لمكافحة الإجهاد

مشاركة الخبر: نقص هذه الفيتامينات يسبب حساسية البشرة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ارتفاع شديد بدرجات الحرارة على كافة الأنحاء والعظمى بالقاهرة غدا

ارتفاع شديد بدرجات الحرارة على كافة الأنحاء والعظمى بالقاهرة غدا

visibility 7 منذُ 13 دقائق

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدا...

الجعدي حضرموت أكدت أنها جزء من مشروع الجنوب وقضيته وتضحياته

الجعدي حضرموت أكدت أنها جزء من مشروع الجنوب وقضيته وتضحياته

visibility 7 منذُ 18 دقائق

علق القيادي في المجلس الانتقالي الجنوبي فضل الجعدي على الأحداث التي شهدتها محافظة حضرموت وكتب الجعدي في تغريدة له على...

خروج كلي للطاقة المستأجرة وكهرباء عدن تجدد مناشدتها

خروج كلي للطاقة المستأجرة وكهرباء عدن تجدد مناشدتها

visibility 9 منذُ 18 دقائق

خرجت صباح اليوم الاحد ال 50 المتبقية من القدرة التوليدية لمحطات الطاقة المستأجرة والبالغة 70 ميجا وات عن الخدمة بعد تعثر...

الصحة السعودية المناعة ضد دلتا مرهونة بتلقي جرعتي لقاح

الصحة السعودية المناعة ضد دلتا مرهونة بتلقي جرعتي لقاح

visibility 5 منذُ 19 دقائق

الصحة السعودية المناعة ضد دلتا مرهونة بتلقي جرعتي...

نسخة جديدة من تطبيق الدفع الإلكتروني باي بال
نسخة جديدة من تطبيق الدفع الإلكتروني باي بال
visibility 4 منذُ 20 دقائق

نسخة جديدة من تطبيق الدفع الإلكتروني باي...

كورونا يواصل حصد الضحايا آخر التطورات
كورونا يواصل حصد الضحايا آخر التطورات
visibility 7 منذُ 20 دقائق

أودى فيروس كورونا بحياة نحو 4 ملايين وأكثر من 233 ألف شخص فيما بلغت حصيلة الإصابات الاجمالية بالوباء نحو 198 مليونا وما يزيد ...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

أردوغان يوزع الشاي على المتضررين من الحرائق في مرمريس   فيديو
رد صادم من مشهور سناب نادر النادر على اعتذار طليقته سعاد
أردوغان يلتقي الرئيس الفلسطيني محمود عباس
الإفراج عن فتاة تطوان وسط موجة غضب