عادات يومية تجعلك أكبر سنا ابتعدي عنها

عادات يومية تجعلك أكبر سناً.. ابتعدي عنها !

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 20-07-2021 م الساعة 02:30:00 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-718430.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الإثنين 19 يوليو 2021

عادات يومية تجعلك أكبر سناً

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة، تريد النساء دائمًا أن يصبحن شابات. وهناك أشياء تفعلها الفتيات والنساء كل يوم تزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعلى العكس من ذلك هناك أشياء تجعلنا أصغر سنًا. فيما يلي العادات اليومية التي تجعلك تبدو أكبر سنًا:

تناول اللحوم الحمراء

يؤثر تناول اللحوم الحمراء بانتظام على الحياة ويقصرها. حيث وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول المزيد من اللحوم الحمراء مرتبط بزيادة خطر الوفاة من ثمانية أمراض شائعة. بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب. تحتوي اللحوم الحمراء على مكونات ضارة مثل النترات وحديد الهيم.

التوتر و الاجهاد

يزيد الإجهاد والتوتر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد يؤثر الإجهاد المزمن على التيلوميرات والتراكيب الموجودة داخل كل خلية من خلايانا التي تحتوي على الحمض النووي. وعندما تصبح التيلوميرات قصيرة جدًا تموت الخلية في النهاية. والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مشاكل القلب والسرطان.

استهلاك كميات كبيرة من السكر

يمكن أن يؤثر استهلاك الكثير من السكر أيضًا على عمر المرأة فعند تناول السكر يتفاعل مع البروتينات في الجسم وهي عملية تسمى “الجلوكوز” ، والتي تتسبب في تلف الجلد و ترهله.

عدم استخدام واقي الشمس

لا يحمي الواقي من الشمس من سرطان الجلد فحسب بل يجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا. مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد؛ هذا يسبب تغييرات مثل الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة. شيخوخة الجلد تسبب تغيرات في كولاجين الجلد. مما يؤدي إلى تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لذلك يجب استخدام واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن 30 SPF.

مشاركة الخبر: عادات يومية تجعلك أكبر سناً.. ابتعدي عنها ! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

من هو كازو إيشيجورو الحاصل على نوبل وروايته فى القائمة الطويلة للمان بوكر

من هو كازو إيشيجورو الحاصل على نوبل وروايته فى القائمة الطويلة للمان ب...

visibility 3 منذُ 19 دقائق

أعلنت جائزة بوكر الدولية عن القائمة الطويلة ومن بينها خمسة مؤلفين سابقين في القائمة الطويلة بمن فيهم كازو إيشيجورو...

4 أنواع من الدهون تتركز في الجسم منها الصحى والضار  تعرف عليها

4 أنواع من الدهون تتركز في الجسم منها الصحى والضار تعرف عليها

visibility 10 منذُ 19 دقائق

يمكن أن يشكل تراكم الكثير من الدهون في الجسم خطورة على صحتك الدهون الموجودة في أي مكان في الجسم ليست مفيدة للصحة بشكل عام ...

مشروبات للتخلص من الوزن الزائد وتراكم الدهون

مشروبات للتخلص من الوزن الزائد وتراكم الدهون

visibility 6 منذُ 20 دقائق

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم ويبحثوا عن مشروبات سريعة تساعد على حرق الدهون...

الري زيادة معدلات سقوط الأمطار بمنابع النيل ومتوقع زيادة منسوب بحيرة السد العالي أول أغسطس

الري زيادة معدلات سقوط الأمطار بمنابع النيل ومتوقع زيادة منسوب بحيرة ا...

visibility 4 منذُ 20 دقائق

عقدت اللجنة الدائمة لتنظيم إيراد نهر النيل إجتماعها الدورى برئاسة الدكتور محمد عبد العاطي وزير...

وزير المالية ضغط الجدول الزمنى لتحديث وميكنة الجمارك لخفض تكلفة الاستيراد والتصدير
وزير المالية ضغط الجدول الزمنى لتحديث وميكنة الجمارك لخفض تكلفة الاستي...
visibility 4 منذُ 20 دقائق

أكد الدكتور محمد معيط وزير المالية أنه تنفيذا للتوجيهات الرئاسية سيتم تسريع وتيرة العمل بالمشروع...

تعرف على وصفة الصبار للقضاء على التجاعيد
تعرف على وصفة الصبار للقضاء على التجاعيد
visibility 4 منذُ 20 دقائق

تعاني العديد من الفتيات من تجاعيد الوجه وتعد وصفة الصبار من أكثر الوصفات الطبيعية التى تلجأ إليها النساء من أجل علاج عدد ...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد ميا خليفة لم تتمالك نفسها وانهارت باكية وتمنت لو انها تستطيع معانقة كل رجال لبنان
منع لاعبة تركية من ركوب طائرة في أمريكا بسبب ملابسها الفاضحة صورة
بملابس صيفية منة فضالي تخضع لجلسة تصوير جديدة
أروى جودة تستعرض كرشها وتسخر من ياسمين صبري صورة