مخاطر الخبز الأبيض تعرف عليها

مخاطر الخبز الأبيض.. تعرف عليها !

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 20-07-2021 م الساعة 03:30:01 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-718453.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الإثنين 19 يوليو 2021

مخاطر الخبز الأبيض

يعد الخبز احدى خيارات الفطور الرئيسية للعديد من العائلات حول العالم فهو الخيار المفضل لوجبة الصباح لأنه مريح ولذيذ واستخداماته متعددة ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية فليس كل أنواع الخبز متشابهة اذ انها تختلف في المعالجة والمكونات وعليك الحذر من الآثار الضارة التي يتضمنها.

مخاطر الخبز الأبيض

تكاد تكون نسبة السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز متساوية والفرق بشكل أساسي في المحتوى الغذائي. لأن شريحة الخبز الأبيض تحتوي على 77 سعرة حرارية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بينما محتواها الغذائي منخفض جدًا  لأن الخبز الأبيض يدخل في عملية تصنيع مكثفة.

مؤشر السكر في الخبز الابيض مرتفع، مما يعني أنه يرفع مستويات السكر في الدم عن طريق إطلاق الجلوكوز بسرعة. لذلك يمكن أن يؤذي الخبز الأبيض الى زيادة خطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب والفشل الكلوي.

يمكن أن تكون الأطعمة المصنوعة من الخبز الأبيض لذيذة لكنها يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مزاجك. ووجدت دراسة حديثة أن تناول الخبز الأبيض يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء فوق سن الخمسين، ومن يأكله يمكن أن يعاني من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب ك تقلب الحالة المزاجية.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن جسمك ولياقته، فعليك تجنب الخبز الأبيض حيث يساعد الخبز الأبيض في زيادة الوزن. فهو مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ويمكن لهذا النوع من الخبز أن يزيد من مستويات السكر في الدم. ويؤدي الى تراكم الدهون وزيادة الوزن

التحميص المفرط للخبز قد يسبب السرطان خطر صحي يرتبط بتناول الكثير من الخبز الأبيض والمعكرونة هذا النوع من الخبز يحتوي مخدرات قوية

مشاركة الخبر: مخاطر الخبز الأبيض.. تعرف عليها ! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ارتفاع كبير لأسعار الوقود بشبوة

ارتفاع كبير لأسعار الوقود بشبوة

visibility 10 منذُ 27 دقائق

قالت مصادر محلية أن أسعار المحروقات واصلت ارتفاعها في محافظة شبوة بأسعار أعلى من المعلنة بالزيادة المقررة قبل أيام وسجل ...

مسئول يمني يتحصل على 10مليون دولار من قطرماذا فعل بها

مسئول يمني يتحصل على 10مليون دولار من قطرماذا فعل بها

visibility 10 منذُ 27 دقائق

عاد نائب رئيس مجلس النواب اليمني عبدالعزيز جباري الى اليمن مؤخرا وبدأ زيارة الجبهات خصوصا في محافظة مارب وعرف عن جباري...

رئيس الحكومة يقول ان عدن والجنوب في نعمة يجب ان يحمدون الله عليها

رئيس الحكومة يقول ان عدن والجنوب في نعمة يجب ان يحمدون الله عليها

visibility 9 منذُ 27 دقائق

قال رئيس الحكومة اليمنية الدكتور معين عبدالملك ان عدن الجنوب في نعمة وعليهم ان يحمدوا الله عليها وفقا للاعلامي صالح...

بن عطيةالانتقالي والتحالف مصيرهما واحد

بن عطيةالانتقالي والتحالف مصيرهما واحد

visibility 9 منذُ 27 دقائق

قال السياسي الجنوبي وضاح بن عطيةان التحالف العربي والمجلس الانتقالي مصيرهما واحد في حين مصير واحد للشرعية وقطر والحوثي...

حماس تعزي تركيا في ضحايا حرائق الغابات
حماس تعزي تركيا في ضحايا حرائق الغابات
visibility 4 منذُ 28 دقائق

أعربت حركة حماس الفلسطينية اليوم الاثنين عن تعازيها لتركيا في ضحايا حرائق الغابات جاء ذلك في برقية تعزية ومواساة بعث...

ملامح صدام إيراني ـ غربي عشية تولي رئيسي
ملامح صدام إيراني ـ غربي عشية تولي رئيسي
visibility 6 منذُ 28 دقائق

ملامح صدام إيراني غربي عشية تولي...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

سر هوس محمد رمضان بالنمور والأسود والتماسيح فيديو
رجل خليجي يثير ضجة عارمة بتبريره العنف ضد المرأة ويطلق عليها أوصاف غير لائقة
هكذا رد عمرو دياب على أنباء انفصاله عن دينا الشربيني
حمو بيكا في موقف محرج مع فتاة بوضع مخل