فواكه أساسية لتعزيز صحة القلب تعرف عليها

فواكه أساسية لتعزيز صحة القلب.. تعرف عليها !

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 22-07-2021 م الساعة 11:55:19 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-720772.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الخميس 22 يوليو 2021

فواكه أساسية لتعزيز صحة القلب

تعتبر الفاكهة علاجًا ممتازًا للعديد من الأمراض وتساعد أيضًا في الوقاية منها. يمكن للفواكه التالية تحسين صحة قلبك إذا قمت بتضمينها بنجاح في نظامك الغذائي:

كيوي

فاكهة الكيوي مليئة بالعناصر الغذائية وطعمها لذيذ. إنه غني بفيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من التهاب القلب وتخفض ضغط الدم. تحتوي فاكهة الكيوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يمكن أن ينظم ضغط الدم.

فراولة وتوت

تعتبر الفراولة والتوت مفيدة للقلب بشكل خاص، ويعتقد العديد من الباحثين أن مركبات الفلافونويد الموجودة في هاتين الثمار هي المسؤولة عن حماية القلب من الأمراض ، ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها تقلل من الالتهاب في القلب وتقلل تجمع الصفائح الدموية وتحسن قوة الشعيرات الدموية.

الموز

يحتوي الموز على فيتامين ب 6 وفيتامين ج والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي لبنات بناء مهمة للمساعدة في تنظيم وظائف القلب وخفض ضغط الدم. وفي الوقت نفسه يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 في تنظيم الحمض الأميني الهموسيستين وهو حمض أميني يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

الأفوكادو

وهي فاكهة غنية بالدهون والبروتينات الصحية. تعتبر الدهون الموجودة في الأفوكادو من الدهون غير المشبعة المفيدة والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تحتوي أيضًا على فيتامين ك وفيتامين هـ والألياف وجميعها تساعد في حماية قلبك.

أطعمة “لا يخلو منها منزل” تزيد من احتمالية حدوث جلطات القلب أربع عشبات تحافظ على القلب وتحمي من الجلطة أمور عليك اتباعها للوقاية من النوبات القلبية.. تعرف إليها

مشاركة الخبر: فواكه أساسية لتعزيز صحة القلب.. تعرف عليها ! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الري جاهزية الترع والمصارف والمحطات لتلبية كافة الإحتياجات المائية لكافة القطاعات

الري جاهزية الترع والمصارف والمحطات لتلبية كافة الإحتياجات المائية لكا...

visibility 6 منذُ 3 دقائق

عقد الدكتور محمد عبد العاطى وزير الموارد المائية والرى الإجتماع الدورى مع القيادات التنفيذية...

الري رفع درجة الإستعداد وتفعيل غرف الطوارئ خلال فترة أقصى الإحتياجات المائية

الري رفع درجة الإستعداد وتفعيل غرف الطوارئ خلال فترة أقصى الإحتياجات ا...

visibility 3 منذُ 3 دقائق

عقد الدكتور محمد عبد العاطى وزير الموارد المائية والرى الإجتماع الدورى مع القيادات التنفيذية بالوزارة لمتابعة الموقف...

إصابات كورونا بالعالم تتخطى 198 مليونا و894 ألفا

إصابات كورونا بالعالم تتخطى 198 مليونا و894 ألفا

visibility 8 منذُ 3 دقائق

ذكرت جامعة جونز هوبكنز الأمريكية أن إجمالي حالات الإصابة المؤكدة بفيروس كورونا المستجد كوفيد19 في العالم ارتفع إلى 198...

اليوم السيسي يفتتح المدينة الصناعية الغذائية سايلو فودز  بمدينة السادات

اليوم السيسي يفتتح المدينة الصناعية الغذائية سايلو فودز بمدينة السادا...

visibility 2 منذُ 3 دقائق

يفتتح الرئيس عبد الفتاح السيسي صباح اليوم الثلاثاء المدينة الصناعية الغذائية سايلو فودز بمدينة السادات محافظة...

تصل إلى 48 درجة الأرصاد الكويتية تكشف تفاصيل طقس اليوم
تصل إلى 48 درجة الأرصاد الكويتية تكشف تفاصيل طقس اليوم
visibility 7 منذُ 3 دقائق

كشفت إدارة الأرصاد الجوية بالكويت تفاصيل طقس اليوم الثلاثاء حيث يكون شديد الحرارة ورطب نسبيا على المناطق الساحلية...

أدنوك وفرتيجلوب تبيعان أول شحنة أمونيا زرقاء من إنتاج الإمارات لشركة إيتوشو اليابانية
أدنوك وفرتيجلوب تبيعان أول شحنة أمونيا زرقاء من إنتاج الإمارات لشركة إ...
visibility 2 منذُ 5 دقائق

أدنوك تتعاون مع إيتوشو للاستفادة من الأمونيا الزرقاء في إنتاج الأسمدة أدنوك...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

ياسمين صبري تهدد جمهورها ما القصة
مي العيدان بعد وفاة بدر الماص لن أسامحك لهذا السبب
مخرج فيلم السفارة في العمارة يكشف سرا غريبا هكذا تصرف عادل إمام حين عرضته عليه
لاعب تركي ينتقل إلى ليفربول وكلوب يمدحه بهذه الكلمات