نصائح فعالة لتقليل دهون الوجه جربيها

نصائح فعالة لتقليل دهون الوجه.. جربيها

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 22-07-2021 م الساعة 03:15:49 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-720917.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الخميس 22 يوليو 2021

نصائح فعالة لتقليل دهون الوجه.. جربيها

لا تعتبر الخدود الممتلئة إجراءً جمالياً للنساء لأنها تسبب الضيق، وعندما تتراكم الدهون على الوجه يبدو الشخص ممتلئاً، وتقليل دهون الوجه يكاد يكون مهمة مستحيلة ولكن هناك طرق أخرى توحد شكل الوجه.

خسارة الوزن

تنعكس خسارة الوزن الكلية على الوجه أيضًا. إنقاص الوزن هو الخطوة الأولى في تقليل دهون الوجه. يمكن القيام بذلك من خلال تمارين القلب مثل المشي والجري وركوب الدراجات والقفز وبعض التمارين العديدة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بسرعة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

يزداد الوزن اذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم. يؤثر قلة النوم على مستوى بعض الهرمونات التي تعزز الشعور بالجوع والامتلاء . ومن الواضح أن قلة النوم تزيد من مستويات هرمون الغريلين المحفز للشهية ويقلل من مستويات هرمون اللبتين الذي يلعب دورًا مهمًا في استهلاك الطاقة وتنظيم استهلاكها بما في ذلك الشهية والتمثيل الغذائي.

تمارين الوجه

تمارين الوجه مفيدة في تنحيف الوجه ويمكن القيام بشد الشفتين ورفع الذقن. ينتج عن هذه التمارين خط فك حاد وذقن أكثر تحديدًا. يمكن لبعض أوضاع اليوجا مثل simha mudra و jivha mudra ، أن تعطي نتائج إيجابية أيضًا.

تناول كمية كافية من الماء

إن تناول كمية كافية من الماء يقلل من استهلاك السعرات الحرارية. واستهلاك الماء مهم ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا للوقاية من الأمراض.

غالبًا ما تظهر الوجوه منتفخة وممتلئة بسبب احتباس الماء، شرب المزيد من الماء يساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم هي طريقة ذكية للتخلص من آلام الجوع وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل.

كيف تتخلصين من دهون البطن بعد الولادة؟ مشروبات تُساعدك على التخلص من دهون البطن

مشاركة الخبر: نصائح فعالة لتقليل دهون الوجه.. جربيها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

حرائق الغابات تتمدد في 5 ولايات تركية وإعلانها منكوبة

حرائق الغابات تتمدد في 5 ولايات تركية وإعلانها منكوبة

visibility 0 منذُ 7 دقائق

حرائق الغابات تتمدد في 5 ولايات تركية وإعلانها...

الأردن يسجل 12 وفاة و 562 إصابة جديدة بـكورونا

الأردن يسجل 12 وفاة و 562 إصابة جديدة بـكورونا

visibility 2 منذُ 13 دقائق

عمان في 31 يوليو وام أعلنت وزارة الصحة الأردنية اليوم تسجيل 12 وفاة و 562 إصابة جديدة بفيروس...

بيدرسون يدعو إلى حماية المدنيين في درعا السورية

بيدرسون يدعو إلى حماية المدنيين في درعا السورية

visibility 2 منذُ 23 دقائق

المبعوث الأممي قال إنه يتابع بقلق بالغ التطورات جنوب غربي سوريا ويجري اتصالات مكثفة مع الأطراف المعنية لضمان التهدئة...

البرهان أبوابنا مفتوحة أمام الاستثمارات الأمريكية

البرهان أبوابنا مفتوحة أمام الاستثمارات الأمريكية

visibility 2 منذُ 24 دقائق

قال عبد الفتاح البرهان رئيس مجلس السيادة الانتقالي في السودان اليوم السبت إن أبواب بلاده مفتوحة أمام الاستثمارات...

MEE رياضية أولمبية بجيش الاحتلال تشعل جدل المقاطعة
MEE رياضية أولمبية بجيش الاحتلال تشعل جدل المقاطعة
visibility 4 منذُ 26 دقائق

نشر موقع ميدل إيست آي البريطاني تقرير يسلط الضوء على عودة رياضية تايكوندو إسرائيلية فازت بميدالية أولمبية في وقت سابق...

السودان تقول إن منسوب النيل الأزرق وصل لمرحلة الفيضان وتدعو لأخذ الحيطة
السودان تقول إن منسوب النيل الأزرق وصل لمرحلة الفيضان وتدعو لأخذ الحيط...
visibility 4 منذُ 28 دقائق

الخرطوموكالة الصحافة اليمنية أعلن الدفاع المدني السوداني أن نهر النيل الأزرق وصل إلى مرحلة الفيضان عند محطة الديم على...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد ميا خليفة لم تتمالك نفسها وانهارت باكية وتمنت لو انها تستطيع معانقة كل رجال لبنان
7 معلومات عن دوين جونسون ذا روك فى عيد ميلاده الـ 49
من هي والدة السعودية يارا النملة
لهذا السبب لن تتخلي عن تناول ماء جوز الهند