5 أطعمة مضادة للشيخوخة عليك تجربتها

5 أطعمة مضادة للشيخوخة عليك تجربتها

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 02-08-2021 م الساعة 11:58:33 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-735821.html في : أخبار دولية    بواسطة المصدر : سبوتنيك

غير أنه يمكننا من خلال تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية مواجهة جميع أضرار الجذور الحرة في خلايانا ما يمنحنا توهجا مشعا ومظهرا شابا ويساعدنا على التخلص من جميع علامات الشيخوخة المبكرة.

تقول طبيبة التجميل الهندية سارسينغ إن هناك 5 مواد غذائية مضادة للشيخوخة، وذلك لدى حديثها لموقع times of india.

© Photo / Pixabay7 فوائد صحية لتناول البطاطا الحلوة

1.زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وهو معروف جيدا بتأثيراته المضادة للالتهابات على جلدك وشعرك، كما أنه يساعد على تحسين مرونة الجلد ويجعله متماسكا، ويساعد على تحسين ترطيب البشرة على المستوى الخلوي.

وزيت الزيتون مضاد قوي للأكسدة، وهي تلك العملية التي يتم فيها إنتاج مواد كيميائية تعمل على تدمير الخلايا تسمى الجذور الحرة، وتساهم أيضا في تطور السرطان.

كما يعمل زيت الزيتون بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، على التحكم في نمو البكتيريا على الجلد ويستخدم أيضا في علاج العدوى البكتيرية وتحسين التئام وعلاج الندبات.

لذلك فإن زيت الزيتون سيمنحك بفضل خصائصه المرطبة بشرة نضرة ومتوهجة وناعمة على الدوام.

2.الشاي الأخضر

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر التي تسمى بوليفينول على محاربة علامات الشيخوخة، بما في ذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتضفي على بشرتك توهجا طبيعيا.

ويحافظ فيتامين ب 12 الموجود في الشاي الأخضر على مستويات الكولاجين في الجلد، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى الحفاظ على شباب بشرتك لفترة طويلة. كما تعمل الخصائص المضادة للالتهاب في هذا المشروب على الحد من تورم وتهيج واحمرار الجلد.

3.الرمان

بخلاف فوائده المعروفة للقلب وعملية الهضم والحد من السرطان، تحتوي تلك الفاكهة على فوائد جمة للبشرة، نظرا لغناها بفيتامين سي وبالبوريكالاجين الذي يساعد على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، وتقليل الضرر الخلوي في الجسم.

ويساعد الرمان على تقليل الجذور الحرة على الجلد وبالتالي الحد من أمراض مثل الأكزيما وحب الشباب، ونظرا لغناه بمضادات الأكسدة فإنه يعمل على زيادة تجديد الخلايا والحد من ظهور البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والتجاعيد.

4.البطاطا الحلوة

تعد تلك الخضروات الجذرية اللذيذة غذاءا مضادا للشيخوخة، فهي تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين والتي تتحول عند تناولها إلى الشكل النشط لفيتامين A الذي يساعد في دعم نمو الخلايا وإنتاجها.

وتساعد البطاطا الحلوة في تحفيز إنتاج الكولاجين، وتحييد جزيئات الجذور الحرة التي تؤذي الجلد.

5.العسل

استخدم العسل في العديد من العلاجات القديمة لعلاج الأمراض وتحسين ملمس الجلد والشعر وحماية الإنسان من الأمراض المختلفة.

ويساعد العسل على شد البشرة ومنحها مظهرا قويا من خلال عكس عمل السموم التي تمتصها يوميا نظرا لتعرضها لملوثات عديدة، فضلا عن دوره الهام في الحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على البشرة.

مشاركة الخبر: 5 أطعمة مضادة للشيخوخة عليك تجربتها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

روايات البوكر حسن أوريد يعيد شاعرا عظيما إلى الحياة فى رباط المتنبى

روايات البوكر حسن أوريد يعيد شاعرا عظيما إلى الحياة فى رباط المتنبى

visibility 2 منذُ 2 دقائق

صدرت رواية رباط المتنبي للروائي المغربي حسن أوريد عام 2019 عن دار المركز الثقافي العربي في المغرب ودخلت القائمة الطويلة...

5 علامات تدل على أنك تعانى من السمنة أبرزها ضيق التنفس وتورم الساق

5 علامات تدل على أنك تعانى من السمنة أبرزها ضيق التنفس وتورم الساق

visibility 2 منذُ 2 دقائق

السمنة مشكلة صحية انتشرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة ويعود سببها الأساسى إلى عادات الأكل الخاطئة ونمط الحياة الخامل...

موريتانيا تعتقل 123 شخص خلال احتجاجات وأعمال شغب

موريتانيا تعتقل 123 شخص خلال احتجاجات وأعمال شغب

visibility 4 منذُ 2 دقائق

موريتانيا تعتقل 123 شخص خلال احتجاجات وأعمال...

آرسنال يواجه توتنهام في ديربى ناري اليوم

آرسنال يواجه توتنهام في ديربى ناري اليوم

visibility 4 منذُ 2 دقائق

آرسنال يواجه توتنهام في ديربى ناري...

برنامج طبي لتأهيل حسين الشحات بعد اصابته
برنامج طبي لتأهيل حسين الشحات بعد اصابته
visibility 6 منذُ 2 دقائق

برنامج طبي لتأهيل حسين الشحات بعد...

الزمالك يستعد لمواجهة توسكر الكيني
الزمالك يستعد لمواجهة توسكر الكيني
visibility 7 منذُ 2 دقائق

الزمالك يستعد لمواجهة توسكر...

widgets إقراء أيضاً من سبوتنيك

مسؤول أردني يكشف حقيقة المياه السوداء بالبحر الميت فيديو
نتائج مزعجة يكشفها اختبار قدرات شحن هواتف آيفون 13
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في الضفة الغربية
غانتس السنوار شخص غير متوقع