لماذا يجب على المرأة الحامل تناول برتقالة واحدة يوميا

لماذا يجب على المرأة الحامل تناول برتقالة واحدة يوميًا؟

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 03-08-2021 م الساعة 04:05:31 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-737548.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يحمل البرتقال فوائد صحية عديدة للأمهات الحوامل، خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى، حيث يحتاج الجسم إلى فيتامينات هامة تمكنه من تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي زيادة مناعة المرأة الحامل لدرء العدوى الناتجة من الفيروسات والجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض.

ويعد البرتقال مصدر جيد للحصول على فيتامين سي الذى يمنح الحامل القدرة على التحمل وزيادة قدرة المرأة الحامل على التحمل خاصة فى مرحلة تكون الجنين. 

وفيما يلى أبرز فوائد تناول البرتقال خلال فترة الحمل، طبقا لما ورد في موقع Healthline. 

1.مصدر لمضادات الأكسدة

لأنه يحتوي بشكل أساسي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي،حيث  تحتوي البرتقالة الواحدة على حوالي 80 مجم من فيتامين سي الذى  يزيد من القدرة على التحمل و تحافظ على الصحة الجسدية للأم والجنين.


2.مصدر لحمض الفوليك 

تحتوى البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم على حوالي 48 ميكروجرام من حمض الفوليك  الذى يسهم فى تطوير الجهاز العصبي وتكوين الأنابيب العصبية خلال علامات الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى. 

3.ضبط ضغط الدم

قد تتعرض المرأة الحامل الى  انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل كبير، وتعد البرتقالة الواحدة غنية بحوالي 338 ملليجرام من البوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم.


4.الوقاية من الجفاف 

إلى جانب كونه مصدرًا لفيتامين سي ، يحتوي البرتقال أيضًا على الكثير من الماء الذى يحميك من الجفاف، خاصة لمن يعانوا من الغثيان والقئ


5.مكافحة العدوى

تتعرض المرأة الحامل إلى الجراثيم والالتهابات البكتيرية التى تؤثر على صحة الأم والجنين أيضا،  لذا فإن تناول البرتقال الذى يحتوى  على مركبات البوليفينول التي تلعب دورًا في التعامل مع الالتهابات وضد الجراثيم.


6.يمنع الإمساك

تحتوي ثمار الحمضيات بشكل أساسي على ألياف جيدة جدًا في التغلب على مشكلة الإمساك.


مشاركة الخبر: لماذا يجب على المرأة الحامل تناول برتقالة واحدة يوميًا؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

كيف عاشت مدينة دندى الاسكتلندية العصر الجليدى فيديو وصور

كيف عاشت مدينة دندى الاسكتلندية العصر الجليدى فيديو وصور

visibility 8 منذُ 13 دقائق

كشف تصور مذهل عما كانت ستبدو عليه مدينة دندي الاسكتلندية منذ حوالي 20000 عام عندما كانت المناظر الطبيعية مغطاة بطبقة...

لا تنسى فيتامين F يحمى من أمراض القلب والسكرى تعرف على أهم مصادره

لا تنسى فيتامين F يحمى من أمراض القلب والسكرى تعرف على أهم مصادره

visibility 2 منذُ 13 دقائق

لا يحظى فيتامين F بشعبية كبيرة فى عالم الفيتامينات بالرغم من فوائده الصحية فهو يعمل على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر...

انتقالي جول مدرم يعلن التأييد المطلق والجاهزية الكاملة لتنفيذ مضامين خطاب الرئيس الزبيدي

انتقالي جول مدرم يعلن التأييد المطلق والجاهزية الكاملة لتنفيذ مضامين خ...

visibility 2 منذُ 14 دقائق

أصدرت قيادة المجلس الانتقالي الجنوبي في جول مدرم بمحافظة لحج بيانا هاما أعلنت فيه تأييدها المطلق لكل ما جاء به خطاب...

تسجيل 36 حالة إصابة مؤكدة بفيروس كورونا في المحافظات المحررة

تسجيل 36 حالة إصابة مؤكدة بفيروس كورونا في المحافظات المحررة

visibility 2 منذُ 14 دقائق

تم تسجيل 36 حالة إصابة مؤكدة من المحافظات التالية 16 حضرموت 7 عدن 5 الضالع 2 تعز 2 لحج 2 المهرة 2 شبوة وتم تسجيل9...

272 خرقا لوقف النار بالحديدة في 24 ساعة
272 خرقا لوقف النار بالحديدة في 24 ساعة
visibility 2 منذُ 15 دقائق

ارتكبت قوى العدوان 272 خرقا لاتفاق وقف إطلاق النار بمحافظة الحديدة خلال ال24 ساعة...

الأمين العام المساعد يعزي بوفاة أحمد الخاشب
الأمين العام المساعد يعزي بوفاة أحمد الخاشب
visibility 2 منذُ 15 دقائق

بعث الأمين العام المساعد للمؤتمر الشعبي العام الشيخ جابر عبدالله غالب الوهباني برقية عزاء ومواساة في وفاة الحاج احمد...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

احذر العزلة الاجتماعية سم قاتل تعرضك للخرف والأمراض المزمنة
دراسة يمكن للكلاب شم الحالات الإيجابية لكورونا بعد 4 أيام فقط من التدريب
10 نصائح للتغلب على الخوف من الامتحانات لطلاب الثانوية العامة
لا تنسى فيتامين F يحمى من أمراض القلب والسكرى تعرف على أهم مصادره