مشروب ساخن يخلصك من دهون البطن ويعيد رشاقتك تعرف عليه

مشروب ساخن يخلصك من دهون البطن ويعيد رشاقتك.. تعرف عليه

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 03-08-2021 م الساعة 04:38:47 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-737613.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

الدهون الحشوية، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن، تتشبث بالأعضاء الحيوية في الجسم، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة، ولكن لحسن الحظ ، تبين أن مشروبًا ساخنًا شهيرًا "يستهدف" تقليل دهون البطن في غضون أسابيع، وفقًا لتقرير " express" البريطانى.

تكمن الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد والأمعاء، يضعك موقعه غير المستقر في خطر الإصابة بمضاعفات مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2، و لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.

حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، تشير العديد من الدراسات إلى براعة الشاي الأخضر في التخلص من دهون البطن، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في استهداف الدهون الحشوية".

ولكن هذا يعني أنك قد لا ترى فقدان الدهون في المناطق التي تريدها من شرب الشاي الأخضر - ولكن قد يساعد في تقليل هذه الدهون" المخفية "الخطرة.

أجريت دراسة على البالغين الصينيين الذين لديهم نسبة عالية من الدهون الحشوية في البطن لمعرفة ما إذا كان الشاي الأخضر الغني بمضادات الاكسدة يمكن أن يساعد.

وجدت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا أن المجموعة التي تشرب الشاي الأخضر كل يوم عانت من فقدان دهون حشوية أكبر من المجموعة الأخرى التي أعطيت دواءً وهميًا.

تم تعيين 118 شخصًا بشكل عشوائي لاستهلاك مشروب يحتوي على 609.3 مجم بمضادات الاكسدة و 68.7 مجم كافيين أو مشروب تحكم لمدة 12 أسبوعًا، تم قياس منطقة الدهون في البطن ووزن الجسم وتركيبته في بداية الدراسة ، ثمانية أسابيع في و 12 أسبوعًا.

104 أشخاص أكملوا المحاكمة، وتم تقليل متوسط ​​مساحة الدهون الحشوية ووزن الجسم ودهون الجسم بشكل ملحوظ عن طريق علاج الشاي الأخضر كان الانخفاض في الأسبوع 12 في منطقة الدهون الحشوية أكبر منه في المجموعة الضابطة.

وخلص الباحثون إلى أن "استهلاك مشروب الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا تسبب في فقدان الدهون الحشوية لدى البالغين الصينيين مع نسبة عالية من الدهون الحشوية في البطن".

هناك العديد من التفسيرات المحتملة لتأثير فقدان الوزن من شرب الشاي الأخضر، فالشاي الأخضر يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، مما يجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية ،" يلاحظ هولاند وباريت.

أبرز النصائح للتخلص من الدهون الحشوية 
 

من المهم إلقاء نظرة على نهجك الغذائي العام إذا كنت ستحافظ على دهون البطن، توصي الهيئة الصحية بما يلي:

تأكد من تناول نظام غذائي متوازن، حاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، وقم بتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام. تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم. تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض. تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع. اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم. تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.

مشاركة الخبر: مشروب ساخن يخلصك من دهون البطن ويعيد رشاقتك.. تعرف عليه على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الأهلى يواجه بطل النيجر فى دور الـ32

الأهلى يواجه بطل النيجر فى دور الـ32

visibility 2 منذُ 49 دقائق

تأهل فريق جانديرميه ناسيونال بطل النيجر لمواجهة الأهلي في دور ال32 بمسابقة دوري أبطال أفريقيا بعد أن حقق الفوز على مضيفه...

النقاز ينتظم فى تدريبات الزمالك وكارتيرون يرحب

النقاز ينتظم فى تدريبات الزمالك وكارتيرون يرحب

visibility 5 منذُ 49 دقائق

انتظم الدولى التونسي حمدي النقاز الظهير الأيمن المنضم...

إصابة 5 أشخاص فى حادث تصادم بكفر الشيخ

إصابة 5 أشخاص فى حادث تصادم بكفر الشيخ

visibility 2 منذُ 49 دقائق

إصابة 5 أشخاص فى حادث تصادم بكفر...

الإنقاذ النهري ينتشل جثة طفل غرق بنهر النيل قرب عبارة نقادة فى قنا

الإنقاذ النهري ينتشل جثة طفل غرق بنهر النيل قرب عبارة نقادة فى قنا

visibility 3 منذُ 49 دقائق

استطاعت قوات الإنقاذ النهري بقنا اليوم الجمعة من انتشال جثة طفل غرق في نهر النيل بمدينة نقادة جنوب محافظة...

كاف ييلغ غينيا بإقامة مباريات الأندية والمنتخبات خارج أرضهم لهذا السبب
كاف ييلغ غينيا بإقامة مباريات الأندية والمنتخبات خارج أرضهم لهذا السبب...
visibility 2 منذُ 49 دقائق

أرسل الاتحاد الإفريقي لكرة القدم كاف لنظيره الغيني خطاب رسمي يفيد بإقامة مباريات الأندية في البطولات القارية...

عمل تخريبي يخرج خدمات الاتصالات والانترنت عن الخدمة
عمل تخريبي يخرج خدمات الاتصالات والانترنت عن الخدمة
visibility 6 منذُ 50 دقائق

أعلنت المؤسسة العامة للاتصالات اليوم خروج خدمات الاتصالات والإنترنت في معظم...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

ما هى متلازمة السيروتونين وأعراض الإصابة بها
اضرار الآيس كريم والثلج والحلوى على مرضى حساسية الأسنان
من غير زيادة في الوزن تعرف على أفضل طعام يجب تناوله قبل النوم
5 أسباب تجعلك تشعر بالغثيان في الصباح تعرف على طرق الوقاية