أطعمة تعزز صحة الرئتين

أطعمة تُعزز صحة الرئتين

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 04-08-2021 م الساعة 02:00:20 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-738438.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 03 أغسطس 2021

أطعمة تُعزز صحة الرئتين

الرئة عبارة عن مصنع أكسجين حساس للغاية داخل جسمك وهي حساسة جدًا للعوامل الخارجية حتى فقاعات الصابون وجزيئات الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا. ومع ذلك فإن الرئة في عالمنا المعاصر تتعرض للعديد من الملوثات. لذلك من الضروري تعزيز صحتك عن طريق إضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي:

طماطم

الطماطم الحمراء غنية بالليكوبين مما يمنحها خصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب في الشعب الهوائية وتساعد على الوقاية من الربو ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي بعدة طرق.

شاي أخضر

يساعد الشاي الأخضر على استرخاء عضلات الرئتين وتقليل الالتهابات ويمكنك الحصول على فوائده الصحية من خلال شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا.

جوز

الاستهلاك المنتظم للمكسرات له العديد من الفوائد الصحية لأنه يزيد من قدرة الرئة؛ لاحتوائه على نسبة وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وهذا يحسن القدرة على التنفس ويمكن الاستمتاع بفوائده بتناول حفنة من المكسرات في اليوم.

مشمش

يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين (أ) الذي يحافظ على بطانة الشعب الهوائية ويصلحها ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ويقلل من الالتهابات.

ثوم

الاستهلاك المنتظم للثوم يمد الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين وهو مركب يمكنه قتل البكتيريا الضارة في الرئتين وتقليل الالتهاب.

بروكلي

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على محاربة الالتهابات في الرئتين ويمكن تناول البروكلي نيئًا أو مسلوقًا.

زنجبيل

يساعد الزنجبيل على إزالة السموم من الرئتين وله القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين وتخفيف الاحتقان في الشعب الهوائية.

إحذر.. أطعمة تسبب الانتفاخ لشعر أكثر صحة.. لا تهملي هذه الأطعمة

مشاركة الخبر: أطعمة تُعزز صحة الرئتين على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

البنك الأهلي يطلق بطاقتي ائتمان جديدتين بالتعاون مع فيزا

البنك الأهلي يطلق بطاقتي ائتمان جديدتين بالتعاون مع فيزا

visibility 3 منذُ 7 دقائق

أعلن البنك الأهلي المصري عن إطلاق بطاقتي إئتمان جديدتين بالتعاون مع شركة VISA لشريحة كبار العملاء تحت مسمى Visa Infinite و Visa...

الشارقة والجزيرة  أقوى مواجهات الجولة الخامسة لدوري أدنوك المحترفين

الشارقة والجزيرة أقوى مواجهات الجولة الخامسة لدوري أدنوك المحترفين

visibility 2 منذُ 9 دقائق

أبوظبي في 22 سبتمبر وام تستعد الجولة الخامسة لدوري أدنوك للمحترفين لكرة القدم لدخول مرحلة...

انطلاق سباق نصف ماراثون رأس الخيمة يوم 18 فبراير القادم

انطلاق سباق نصف ماراثون رأس الخيمة يوم 18 فبراير القادم

visibility 2 منذُ 9 دقائق

رأس الخيمة في 22 سبتمبر وام ينطلق سباق نصف ماراثون رأس الخيمة في نسخته الخامسة عشرة يوم 18...

283 مليار درهم تجارة أبوظبي والسعودية في 5 أعوام

283 مليار درهم تجارة أبوظبي والسعودية في 5 أعوام

visibility 6 منذُ 9 دقائق

أبوظبي في 22 سبتمبروامسجل التبادل التجاري غير النفطي بين إمارة أبوظبي والمملكة العربية...

تسجيل بت أواسيس لتداول العملات الرقمية على منصة GoAML الإلكترونية
تسجيل بت أواسيس لتداول العملات الرقمية على منصة GoAML الإلكترونية
visibility 7 منذُ 9 دقائق

أبوظبي في 22 سبتمبر وامرحب المكتب التنفيذي لمواجهة غسل الأموال وتمويل الإرهاب بالإعلان عن...

ابن طوق يلتقي حاكم ميريلاند ويبحثان فرص تنمية التبادلات التجارية وتنويع وزيادة حجم الاستثمارات مع الولاية
ابن طوق يلتقي حاكم ميريلاند ويبحثان فرص تنمية التبادلات التجارية وتنوي...
visibility 2 منذُ 9 دقائق

في إطار زيارة وفد دولة الإمارات إلى الولايات المتحدة الأمريكية برئاسة وزير الاقتصاد ابن طوق...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

نسليهان أتاغول تستشيط غضبا على معجبة خاصمتها لأنها انفصلت عن ابنة السفير
نوال الزغبي تنشر فيديو قصير بإطلالة عفوية  والجمهور معجب
وزير الصحة يكشف حصيلة التطعيم ضد فيروس كورونا في تركيا
في بث مباشر فتاة التيك توك  منة عبد العزيز  تحاول الانتحار بقطع شرايينها