جمعية القلب الأمريكية النظام النباتى يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية

جمعية القلب الأمريكية: النظام النباتى يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 04-08-2021 م الساعة 07:07:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-739449.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

كشفت دراسة نشرت في جمعية القلب الأمريكية، أن تناول الأطعمة النباتية يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب والنساء، حيث تحافظ على صحة القلب وتخفض مخاطر النوبات القلبية بنسبة 52%، طبقا لما ورد في موقع ميديكال اكسبريس.

وأكد الباحثون أن تناول الأطعمة النباتية ساهم في خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية لكل من الشباب والنساء بعد سن اليأس، كما كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوصى تقرير جمعية القلب الأمريكية، بضرورة اتباع نمط غذائي صحي شامل يركز على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن والأسماك منزوعة الجلد والمكسرات والبقوليات والزيوت النباتية غير الاستوائية، كما نصح أيضًا بالاستهلاك المحدود للدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم واللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات السكرية.

وأوضح الخبراء أن النظام الغذائي الذى يركز على النباتات يحمى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال فترة الشباب إلى منتصف مرحلة البلوغ ومرحلة منتصف العمر.

وصُنف الخبراء النظام الغذائي النباتى الذى يعتمد على كل من الفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة، مع ضرورة تجنب  تناول البطاطس المقلية واللحوم الحمراء عالية الدسم والوجبات الخفيفة المالحة والمعجنات والمشروبات الغازية، والأطعمة المحايدة مثل البطاطس والحبوب المكررة.

وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائى نباتى كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 52%، وكانوا أقل عرضة أيضا الى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وآلام الصدر وانسداد الشرايين.


مشاركة الخبر: جمعية القلب الأمريكية: النظام النباتى يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

طيران العدوان يشن 10 غارات على محافظة مأرب

طيران العدوان يشن 10 غارات على محافظة مأرب

visibility 3 منذُ 2 دقائق

شن طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم 10 غارات على مناطق متفرقة بمحافظة...

الصين تكشف عن شعار الأولمبياد الشتوي بكين 2022

الصين تكشف عن شعار الأولمبياد الشتوي بكين 2022

visibility 3 منذُ 2 دقائق

بكين في 17 سبتمبروام كشفت بكين اليوم خلال حفل أقيم في متحف العاصمة عن شعارها الرسمي لدورة...

خروج خدمات الاتصالات والإنترنت في المحافظات الجنوبية والشرقية

خروج خدمات الاتصالات والإنترنت في المحافظات الجنوبية والشرقية

visibility 4 منذُ 4 دقائق

أعلنت المؤسسة العامة للاتصالات اليوم خروج خدمات الاتصالات والإنترنت في معظم المحافظات الجنوبية...

القبض على شباب تحرشوا وضربوا فتاة في مصر

القبض على شباب تحرشوا وضربوا فتاة في مصر

visibility 8 منذُ 5 دقائق

تمكنت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية المصرية من القبض على الشاب المتهم بالتحرش والتعدي بالضرب على فتاة تدعى يوستينا...

63 عاما على مجزرة صندلة بفلسطين 15 طفلا استشهدوا فيها
63 عاما على مجزرة صندلة بفلسطين 15 طفلا استشهدوا فيها
visibility 3 منذُ 6 دقائق

يستحضر الفلسطينيون اليوم الذكرى ال 63 لمجزرة قرية صندلة التي راح ضحيتها 15 طفلا من طلاب مدرسة القرية عام...

رسميا برشلونة يكشف حجم خسائره وقيمة الميزانية الجديدة
رسميا برشلونة يكشف حجم خسائره وقيمة الميزانية الجديدة
visibility 8 منذُ 6 دقائق

أكد نادي برشلونة في بيان رسمي عقب اجتماع مجلس إدارة النادي الذي عقد أمس الخميس أن حجم خسائر النادي الكتالوني عن السنة...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

دراسة تشير لإمكانية الوقاية من خطر كورونا ومتغير دلتا باستخدام بخاخات الأنف
عادات سيئة تضر البشرة أبرزها الاستحمام بالماء الساخن
خرافات حول الدايت وفقدان الوزن منها التوقف عن طعامك المفضل هيخسسك
لطلاب الثانوية العامة تعرف على عدد ساعات النوم الموصى بها قبل ليلة الامتحان