لمحاربة حب الشباب أطعمة اختاريها وأخرى تجنبيها

لمحاربة حب الشباب.. أطعمة اختاريها وأخرى تجنبيها

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 10-08-2021 م الساعة 04:05:05 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-747479.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 10 أغسطس 2021

حب الشباب

يعتبر حب الشباب مشكلة شائعة جدًا ومقلقة لأنه عادة ما يستغرق وقتًا طويلاً للتعافي وغالبًا ما يترك ندوبًا وإلى جانب العديد من العوامل المسببة لحب الشباب. فإن النظام الغذائي له تأثير كبير عليه يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور البثور والعكس صحيح. لذلك في ما يلي نشرح ما يجب تجنبه واختياره من بين الأطعمة لمكافحة الحبوب:

أطعمة يجب تجنبها

مشتقات الحليب
تعتبر منتجات الألبان من العوامل الرئيسية للحبوب حيث أن الحليب وخاصة حليب البقر يحتوي على نسبة عالية من الهرمونات التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء. مما يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين وسكر الدم وكلاهما يسبب زيادة إفراز الدهون وبالتالي ظهور الحبوب.

الكربوهيدرات المكررة
إن تناول المزيد من الكربوهيدرات المكررة يرفع على الفور مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى مجموعة من ردود الفعل السلبية بما في ذلك الالتهاب وزيادة إفراز الدهون التي يمكن أن تسد المسام وبالتالي تصبح أرضًا خصبة لانتشار الحبوب.

شوكولاتة الحليب
أفاد باحثون سابقًا أن شوكولاتة الحليب يمكن أن تؤثر على الجلد وتسبب الطفح الجلدي على عكس الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو.

بطاطس مقلية
لا تؤثر البطاطس المقلية على صحة القلب فحسب، بل تؤثر أيضًا على صحة الجلد. البطاطس المقلية التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية تسبب التهابًا في الجسم وتؤدي إلى الحبوب.

السكريات
يؤدي السكر الزائد إلى ارتفاع فوري في نسبة السكر في الدم وهو ما يرتبط بظهور الحبوب وانتشارها.

المكسرات
المكسرات غنية بالأوميجا 3 ، والزنك ، والفيتامينات ، والعناصر الغذائية التي تقلل الالتهاب  وتنظم إفراز الدهون وتقلل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

أطعمة يجب تناولها

مصادر الدهون الصحي
الدهون الصحية المشتقة من الأطعمة مثل: السلمون والماكريل والأفوكادو والسردين وغيرها تساعد بشكل فعال في السيطرة على الحبوب وذلك بسبب غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر مضادة للالتهابات مع الحفاظ على شباب ونضارة الجلد.

أغذية غنية بمضادات الأكسدة
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الخضروات الورقية كالسبانخ ، واللفت ، والبروكلي ، والطماطم ، والتوت ، والحمضيات ، وما إلى ذلك من أفضل الطرق لمحاربة ومنع الحبوب. لأنها تحارب الجذور الحرة والإجهاد.

الليمون لعلاج الحبوب.. فكرة جيدة أم خطأ فادح؟ أطعمة يجب تناولها نيئة للحصول على فوائدها الصحية

مشاركة الخبر: لمحاربة حب الشباب.. أطعمة اختاريها وأخرى تجنبيها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الصين أكثر من 20 ولاية في المقاطعات الصناعية تعاني من انقطاع الكهرباء ما يهدد النمو الاقتصادي

الصين أكثر من 20 ولاية في المقاطعات الصناعية تعاني من انقطاع الكهرباء ...

visibility 5 منذُ 7 دقائق

أفاد موقع China Macro Economy بأن 3 مقاطعات شمال شرق الصين شهدت انقطاعا مفاجئا للتيار الكهربائي وسط تقارير عن نقص في مخزونات...

البنتاغون يقر بفشل استراتيجي بأفغانستان ويحرج بايدن علنا

البنتاغون يقر بفشل استراتيجي بأفغانستان ويحرج بايدن علنا

visibility 0 منذُ 12 دقائق

أقر مسؤولو الدفاع الأمريكيون الثلاثاء بأخطاء في التقدير أفضت إلى فشل استراتيجي في أفغانستان بعد انتصار حركة طالبان...

الصحة المصرية تفجر مفاجأة عن الأجسام المضادة التي تكونها لقاحات كورونا

الصحة المصرية تفجر مفاجأة عن الأجسام المضادة التي تكونها لقاحات كورونا...

visibility 2 منذُ 22 دقائق

أشار الدكتور محمد النادي عضو اللجنة العليا لمكافحة فيروس كورونا بوزارة الصحة المصرية إلى أن اللقاحات تعطي أجساما مضادة...

خادم الحرمين وولي العهد يعزيان ملك المغرب في وفاة الأميرة للا مليكة

خادم الحرمين وولي العهد يعزيان ملك المغرب في وفاة الأميرة للا مليكة

visibility 2 منذُ 22 دقائق

خادم الحرمين وولي العهد يعزيان ملك المغرب في وفاة الأميرة للا...

مرشح تحالف ميركل للمستشارية يعترف بارتكاب أخطاء ويعتذر
مرشح تحالف ميركل للمستشارية يعترف بارتكاب أخطاء ويعتذر
visibility 2 منذُ 24 دقائق

اعترف مرشح تحالف المستشارة الألمانية أنغيلا ميركل لمنصب المستشار أرمين لاشيت بارتكاب الأخطاء في المعركة...

واشنطن ترحب بإعلان الأردن استئناف الرحلات مع سوريا
واشنطن ترحب بإعلان الأردن استئناف الرحلات مع سوريا
visibility 2 منذُ 26 دقائق

رحبت وزارة الخارجية الأمريكية بإعلان الأردن استئناف الرحلات التجارية مع...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد فخامة منزل رانيا يوسف وذوقها الرفيع
السعودية أروى عمر تكشف موعد مفاجأة قنبلة الموسم كما وصفتها
لبنان مصرع مواطن بعد ابتلاعه كمية كبيرة من مادة البنزين
هكذا انتقم أهل زوجة الفنان العراقي جلال الزين منه بعد انتحارها فيديو