وصفة طعام سرية للحصول على جسم رشيق

وصفة طعام سرية للحصول على جسم رشيق

تم نشره منذُ 3 اسبوع،بتاريخ: 22-08-2021 م الساعة 01:00:42 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-764589.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الأحد 22 أغسطس 2021

جسم

الثقة بالنفس والجسم النحيف لا ينفصلان عن بعضهما البعض؛ المظهر المثالي هو أكبر معزز للثقة بالنفس، ويمكننا تحقيق هذه الحالة من خلال استخدام طرق مختلفة مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لفترة طويلة.

ومع ذلك فإن المقال الذي بين ايدينا ينبهنا إلى أهمية عنصر غذائي واحد على وجه الخصوص يجب أن يؤخذ في الاعتبار. إذا أردنا الحفاظ على جسم سليم وهو تضمين الكربوهيدرات الصحية في النظام الغذائي الخاص بنا.

إن إعطاء الأولوية للكربوهيدرات الصحية يعني تناول المزيد من الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولها فوائد متعددة. لأنها تساعد على الهضم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

وعن سبب تسميته بـ “المعقد” تقول مجلة eatthis إن جزيئاته تبطئ الجلوكوز في مجرى الدم بفضل محتواها من الألياف. للحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي الحفاظ على مستويات الأنسولين الآمنة.

قالت الدكتورة هوني سبنسر: “تُعزى دهون البطن المستعصية في المقام الأول إلى اختلال التوازن الهرموني”. وتضيف طبيبة الأسرة الحاصلة على شهادة البورد: “تنقسم الهرمونات إلى فئتين:  هرمونات تخزن الدهون مثل الأستروجين والأنسولين والكورتيزول، وأخرى تحرقها مثل الجلوكاجون والتستوستيرون”.

تجدر الاشارة الى ان البنكرياس يفرز كلاً من الأنسولين والجلوكاجون ويعمل الاثنان بطريقة متوازنة. للعب دور حيوي في تنظيم نسبة السكر في الدم. إذا كان مستوى الهرمون أعلى أو أقل من النطاق المثالي. فقد ترتفع أو تنخفض مستويات السكر في الدم.

ما هي طرق زيادة الوزن؟ نصائح فعالة لتقليل دهون الوجه.. جربيها كما تعرفي على أضرار دهون البطن الزائدة أطعمة للتخلص من دهون الأرداف كما مشروب “شهير” يخلصك من دهون البطن العنيدة بسهولة كما

مشاركة الخبر: وصفة طعام سرية للحصول على جسم رشيق على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

جولات وورش لأطفال ذوى الاحتياجات الخاصة فى متحف الفن الإسلامى صور

جولات وورش لأطفال ذوى الاحتياجات الخاصة فى متحف الفن الإسلامى صور

visibility 5 منذُ 3 دقائق

استقبل متحف الفن الإسلامي تحت إشراف الدكتورممدوح عثمان مدير عام المتحف مجموعة من أطفال ذوى الاحتياجات الخاصة...

الإبداع الأول إدوار الخراط يلجأ إلى الكمبيالات لطباعة حيطان عالية

الإبداع الأول إدوار الخراط يلجأ إلى الكمبيالات لطباعة حيطان عالية

visibility 4 منذُ 3 دقائق

تميز أدب إدوار الخراط بفكرتين الأولى رفضه تيار الواقعية التى تزعم تيارها رواد على غرار أدب نجيب محفوظ المصدراليوم...

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة

visibility 4 منذُ 4 دقائق

الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة فى الدم وتعتبر مقياسا مهما لصحة القلب ويمكن أن يؤدى ارتفاعها فى الدم إلى زيادة ...

طلاب ثانوية صلاح الدين بالبريقة يعلنون عن مبادرة أحتاجك كي أتعلم

طلاب ثانوية صلاح الدين بالبريقة يعلنون عن مبادرة أحتاجك كي أتعلم

visibility 11 منذُ 6 دقائق

أعلن اليوم الجمعة أحد الطلاب المتفوقين في مديرية البريقة عن إنشاء مبادرة تطوعية تهدف إلى تخفيف العبئ عن الطلاب وجاءت...

اليافعي عودة الرباعية الدولية مجددا مهم للغاية لوقف عبث الشرعية
اليافعي عودة الرباعية الدولية مجددا مهم للغاية لوقف عبث الشرعية
visibility 11 منذُ 6 دقائق

شدد الصحفي والمحلل السياسي الجنوبي ياسر اليافعي على ضرورة تغيير أدوات الشرعية التي فشلت في جميع مهامها بسبب فسادها وقال ...

من الذهب الخالص والرخام ومرصعة بالجواهر تعرف على أغلى حمامات فى العالم
من الذهب الخالص والرخام ومرصعة بالجواهر تعرف على أغلى حمامات فى العالم...
visibility 6 منذُ 8 دقائق

تختلف تكلفة الحمام من منزل لأخر حسب أسعار البلاط والأحواض وخاماتها وقد يعتقد البعض إن هذه الأشياء لا تكلف كثيرا لكن فى...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

تركيا تتفق مع شركة أمريكية لإطلاق قمرها الصناعي السادس
إيميه صياح تشوق الجمهور لـالهيبة جبل وهكذا وصفت تجربتها
ممثلة تركية شهيرة تنفصل عن مسلسل  قطاع الطرق لن يحكموا العالم
انتخابات المغرب هزيمة قاسية لـالعدالة والتنمية ونصف المغربيين لم ينتخبوا