عادات غذائية تدمر جهاز المناعة تجنبيها فورا

عادات غذائية تدمر جهاز المناعة.. تجنبيها فوراً !

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 09-09-2021 م الساعة 11:00:51 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-790582.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الخميس 09 سبتمبر 2021

جهاز المناعة

يعرض لك موقع تركيا الأن مجموعة عادات غذائية تدمر جهاز المناعة، حيث مع اقتراب فصل الشتاء وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يرغب الكثير من الناس في تجنب الإصابة بالأمراض والفيروسات.

وإذا كنت ترغب في وقاية نفسك من المرض فهناك عادات معينة يجب تجنبها لأنها تدمر جهاز المناعة.

عادات غذائية تدمر جهاز المناعة

الإكثار من تناول الملح

يؤدي الكثير من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل ويمكن أن يتسبب احتباس السوائل في إفراز الكلى للصوديوم الفائض  الأمر الذي يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

الاستهلاك المفرط للسكر

يمكن أن تؤثر الأطعمة والمشروبات السكرية بشكل سلبي على صحة جهازك المناعي. كما ان الاستهلاك المفرط للسكريات والكربوهيدرات يمكن أن يقلل من وظيفة الخلايا المناعية ويضعف جهاز المناعة.

عدم تناول سعرات حرارية كافية

على الرغم من أن تناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على عمل الجهاز المناعي، إلا أن تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له نفس التأثير.

وأشار الأطباء إلى أن عدم تغذية الجسم بكميات كافية من العناصر الغذائية بشكل يومي يؤثر على جهاز المناعة وصحته.

تناول الوجبات الجاهزة

تؤثر الوجبات الجاهزة مثل رقائق البطاطس والمقرمشات على صحة المناعة وتحتوي الأطعمة المصنعة على كميات عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والمتحولة والسكر. يمكن أن تؤدي هذه المكونات إلى أمراض القلب والكلى مما يؤدي إلى تلف جهاز المناعة.

تناول الوجبات السريعة

تحتوي الأطعمة السريعة أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم مما يؤدي إلى ضعف وظيفة المناعة.

مأكولات تُقوي جهاز المناعة للأربعيني ما علامات ضعف جهاز المناعة وكيف يمكنك تقويته؟ تعرف على 3 فيتامينات الأكثر فاعلية لتقوية المناعة كما هذه الاطعمة تقتل المناعة في جسمك كما تعرف على أهم النصائح لتحسين مناعة الأطفال

مشاركة الخبر: عادات غذائية تدمر جهاز المناعة.. تجنبيها فوراً ! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا

لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا

visibility 2 منذُ 9 دقائق

يمتلك العسل خصائص فريد تجعله خيارا صحيا جيدا خاصة في رحلة الحمل الشاقة التي تلعب التغذية دورا هاما بها للحفاظ على صحة...

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة الغواصات

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة الغوا...

visibility 7 منذُ 19 دقائق

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة...

ميسي يفاجئ مدربه ويرفض مصافحته بعد استبداله

ميسي يفاجئ مدربه ويرفض مصافحته بعد استبداله

visibility 9 منذُ 21 دقائق

فاجئ النجم الأرجنتيني لنادي باريس سان جيرمان الفرنسي لكرة القدم ليونيل ميسي ورفض مصافحة مدربه ماوريسيو بوكيتينو خلال...

مشوار إنجى أفلاطون بين الثورية والذاتية فى العدد الجديد من مجلة ذاكرة الفنون

مشوار إنجى أفلاطون بين الثورية والذاتية فى العدد الجديد من مجلة ذاكرة ...

visibility 11 منذُ 38 دقائق

صدر عن الهيئة المصرية العامة للكتاب برئاسة الدكتور هيثم الحاج على العدد 412 من مجلة ذاكرة الفنون الصادرة عن هيئة الكتاب...

جونسون تعقيبا على أزمة الغواصات حب بريطانيا لفرنسا لا يمكن محوه
جونسون تعقيبا على أزمة الغواصات حب بريطانيا لفرنسا لا يمكن محوه
visibility 7 منذُ 38 دقائق

قلل رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يوم الأحد من أهمية الخلاف الدبلوماسي مع فرنسا بشأن الاتفاقية الأمنية الجديدة...

8 وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر بذور الكتان والبيض الأبرز
8 وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر بذور الكتان والبيض الأبرز
visibility 12 منذُ 41 دقائق

تواجه النساء في فترات متفرقة من عمرها من مشكلة تساقط الشعر سواء كان ذلك بسبب نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم أو...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

خبر صادم للجميع عبد الهادي الصباغ يكشف حالته الصحية
أنجين أكيوريك يواعد ممثلة شهيرة صورة
تفاعل واسع بعد الاعلان عن ظهور الامير محمد بن سلمان في برنامج الليوان
إمام أوغلو يعلق على تصريحات رئيس بلدية بولو حول السوريين