اعرفى روتين العناية بالبشرة الصحيح قبل وبعد ممارسة الرياضة

اعرفى روتين العناية بالبشرة الصحيح قبل وبعد ممارسة الرياضة

تم نشره منذُ 4 يوم،بتاريخ: 15-09-2021 م الساعة 07:30:53 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-799303.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

لا تفيد التمارين الرياضية صحة جسدك وحسب وإنما تفيد بشرتك كذلك وتجعلها متوهجة وصحية، لكن إذا كنت لا تتبعين روتينًا للعناية بالبشرة فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة اليوجا لن يحقق لك أفضل النتائج.

لذلك من الضرورى أن تتعرفى على ما يجب القيام به قبل التمرين وبعده لتجعلى بشرتك تبدو متألقة وصحية، وفيما يلى بعض النصائح التى يجب اتباعها للحصول على بشرة متألقة قبل التمرين وبعده وفقا لموقع "india times":

- يجب إزالة المكياج:

إن أكبر خطأ أن تضعى مكياجك أثناء ممارسة التمارين، قومى بإزالة مكياجك قبل التوجه إلى التمرين لأنه يؤدى إلى سد مسام بشرتك والغدد العرقية، ما يجعل التنفس صعبًا على بشرتك، وبالتالى، يوصى بمسح كل مستحضرات التجميل من خلال غسول الوجه اللطيف قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

إزالة المكياج

- ترطيب الوجه:

بعد غسل جميع منتجات المكياج، حان الوقت لتطبيق المرطب المفضل لديك ووضع واقي من الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

ترطيب الوجه

- استخدام مضاد التعرق:

التعرق ظاهرة شائعة جدًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وحتى تشعرين بالحماية لبشرة الإبط من أن تصبح موقعًا رئيسيًا للبكتيريا والجراثيم عن طريق استخدام رول اون مضاد للتعرق.

مضاد التعرق

- اربطى شعرك:

لا تتدربى وشعرك منسدل، اربطى شعرك دائمًا بشكل صحيح حتى لو كان شعرك قصيرًا، ونظرًا لأنه من غير الممكن غسل الشعر يوميًا قبل التمرين، يوصى بربط شعرك، وإلا فإن منتجات الشعر الممزوجة بالعرق سوف تسد المسام وتتسبب فى ظهور البثور على الجبهة.

ربط الشعر

- استخدمى المطهر:

استخدمى دائمًا المطهر قبل استخدام أى معدات فى صالة الألعاب الرياضية، واستخدمى المنشفة النظيفة الخاصة بك.

- لا تلمسى وجهك:

لا تلمسى وجهك أثناء التمرين لأن يديك متسخة وقد تصابين بعدوى بكتيرية، لذلك قومى بإبعاد يديك عن وجهك أثناء التمرين.

نصائح العناية بالبشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية:
 

- تطهير الوجه:

إن تطهير وجهك بعد التمرين لا يقل أهمية عن قبل التمرين، فقد يؤدى الاسترخاء بعد التمرين مع وجهك المتعرق إلى حبس البكتيريا في بشرتك، وبالتالي رشي الماء على وجهك للتخلص من الأوساخ والزيوت والعرق.

- استبدلى الملابس المتعرقة:

لا تتجاهلى جسدك، قومى بتغيير ملابسك المتعرقة بعد التمرين لأن الجسم يميل إلى التعرق وإطلاق السموم، وهو ما يمكن أن يسد المسام ويؤدى إلى الطفح الجلدى وحب الشباب، ويفضل أن يأخذ المرء حمامًا سريعًا وأن يرتدى ملابس جافة ونظيفة، وإذا لم يكن الاستحمام ممكنًا ، فقومى فقط بتغيير ملابسك.

استبدال الملابس


مشاركة الخبر: اعرفى روتين العناية بالبشرة الصحيح قبل وبعد ممارسة الرياضة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا

لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا

visibility 4 منذُ 22 دقائق

يمتلك العسل خصائص فريد تجعله خيارا صحيا جيدا خاصة في رحلة الحمل الشاقة التي تلعب التغذية دورا هاما بها للحفاظ على صحة...

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة الغواصات

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة الغوا...

visibility 3 منذُ 32 دقائق

جونسون يشدد على العلاقة البالغة الأهمية بين لندن وباريس بعد أزمة...

ميسي يفاجئ مدربه ويرفض مصافحته بعد استبداله

ميسي يفاجئ مدربه ويرفض مصافحته بعد استبداله

visibility 5 منذُ 35 دقائق

فاجئ النجم الأرجنتيني لنادي باريس سان جيرمان الفرنسي لكرة القدم ليونيل ميسي ورفض مصافحة مدربه ماوريسيو بوكيتينو خلال...

مشوار إنجى أفلاطون بين الثورية والذاتية فى العدد الجديد من مجلة ذاكرة الفنون

مشوار إنجى أفلاطون بين الثورية والذاتية فى العدد الجديد من مجلة ذاكرة ...

visibility 3 منذُ 51 دقائق

صدر عن الهيئة المصرية العامة للكتاب برئاسة الدكتور هيثم الحاج على العدد 412 من مجلة ذاكرة الفنون الصادرة عن هيئة الكتاب...

جونسون تعقيبا على أزمة الغواصات حب بريطانيا لفرنسا لا يمكن محوه
جونسون تعقيبا على أزمة الغواصات حب بريطانيا لفرنسا لا يمكن محوه
visibility 3 منذُ 51 دقائق

قلل رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يوم الأحد من أهمية الخلاف الدبلوماسي مع فرنسا بشأن الاتفاقية الأمنية الجديدة...

8 وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر بذور الكتان والبيض الأبرز
8 وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر بذور الكتان والبيض الأبرز
visibility 3 منذُ 54 دقائق

تواجه النساء في فترات متفرقة من عمرها من مشكلة تساقط الشعر سواء كان ذلك بسبب نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم أو...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

3 أبراج زعلها وحش زى حازم فى لعبة نيوتن الأسد عدوانى والسرطان كلامه قاس
هل وجود النمل فى البيت دليل على الحسد اعرفى الحقيقة وإزاى تتخلصى منه
محسبهاش صح أحمد اشترى بـ50 ألف جنيه أكياس قهوة ليكسب سيارة والنتيجة فنكوش
أجمل فساتين حفل جولدن جلوب 2021 إيل فانينج ومارجوت روبى فى الصدارة