تناول من 5-6 أكواب من الشاى الأخضر يوميا يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ

تناول من 5-6 أكواب من الشاى الأخضر يوميًا يُخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 17-09-2021 م الساعة 07:08:53 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-803050.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

ارتفاع ضغط الدم يعنى أن قوة تدفق الدم عبر الشرايين مرتفعة للغاية وباستمرار، عندما يحدث ذلك يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم فى أنحاء الجسم، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدى ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، ووفقًا للتقرير المنشور بموقع "إكسبريس" فإن تناول من 5-6 أكواب من الشاى الأخضر يوميًا يمكن أن يساعد فى خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

ويقول التقرير إن إجراء بعض التعديلات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير قوى على قراءة ضغط الدم المرتفع، حيث تتمثل النتيجة الرئيسية للتحليل التلوي الذي أجراه مركز الطب القائم على الأدلة (CEBM)، وهو جزء من قسم Nuffield لعلوم الرعاية الصحية الأولية بجامعة أكسفورد، في أن الشاي الأخضر يتميز بقدرات خفض ضغط الدم.

وأشار التحليل إلى أن مستخلصات الشاى الأخضر يعتقد أنها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والتى لها دور فى خفض ضغط الدم المرتفع، حيث لاحظ الباحثون أن استهلاك الشاى الأخضر تسبب فى انخفاض كبير فى ضغط الدم الانقباضى والكوليسترول الكلى والكوليسترول الضار، حيث يعتبر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أيضًا مقدمة لمشاكل القلب والأوعية الدموية.


الشاى الاخضر يخفض ضغط الدم

وأشار الباحثون أيضًا إلى أن أقصى تأثيرات الشاي الأخضر حدثت عندما كان المدخول اليومي منه نحو 200 مجم أى ما يعادل خمسة إلى ستة أكواب يوميًا، قلل من كمية الملح في طعامك، حيث يجب أن تستهلك أقل من 6 جرام يوميًا.


فوائد الشاى الاخضر

فيما يلى.. نصائح غذائية عامة لخفض ضغط الدم المرتفع:

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات، بواقع خمس حصص يوميًا.

تجنب الإفراط فى شرب الكحول، حيث ثبت أن تناوله بانتظام يمكن أن يرفع ضغط الدم بمرور الوقت.


مشاركة الخبر: تناول من 5-6 أكواب من الشاى الأخضر يوميًا يُخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم

أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم

visibility 1 منذُ 6 دقائق

ننشر أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الأربعاء 20102021 في محلات الصاغة بدون مصنعية وجاءت على النحو...

تخرج دفعة جديدة من طلاب أكاديمية الشرطة اليوم

تخرج دفعة جديدة من طلاب أكاديمية الشرطة اليوم

visibility 1 منذُ 6 دقائق

تشهد أكاديمية الشرطة حفل تخرج دفعة جديدة من الطلاب اليوم حيث تعد أكاديمية الشرطة المصرية صرحا علميا أمنيا شامخا حملت...

انفجار ضخم في العاصمة كابل وأنباء عن سقوط ضحايا

انفجار ضخم في العاصمة كابل وأنباء عن سقوط ضحايا

visibility 1 منذُ 6 دقائق

أفادت وسائل إعلام أفغانية بأن انفجارا ضخما هز العاصمة كابل صباح اليوم الأربعاء وأسفر عن سقوط...

عام  المركز الوطني للأرصاد سحب رعدية ممطرة على منطقة جازان

عام المركز الوطني للأرصاد سحب رعدية ممطرة على منطقة جازان

visibility 4 منذُ 8 دقائق

جيزان 14 ربيع الأول 1443 ه الموافق 20 أكتوبر 2021 م واس نبه المركز الوطني للأرصاد اليوم من سحب رعدية ممطرة على منطقة جازان...

عام  ألمانيا تسجل 17015 إصابة جديدة بكورونا
عام ألمانيا تسجل 17015 إصابة جديدة بكورونا
visibility 3 منذُ 8 دقائق

برلين 14 ربيع الأول 1443 ه الموافق 20 أكتوبر 2021 م واس سجلت ألمانيا خلال الساعات ال 24 الماضية 17015 حالة إصابة جديدة بفيروس...

السيسي قضية المياه مصيرية بالنسبة لمصر
السيسي قضية المياه مصيرية بالنسبة لمصر
visibility 1 منذُ 8 دقائق

أكد الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي على ما توليه مصر من أولوية قصوى لمسألة الأمن المائي وحقوق مصر في مياه نهر النيل...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

الخريف والجيوب الأنفية  تعرف على طرق علاج أشهر مشكلة صحية فى موسم التقلبات الجوية
هل تعانى من أعراض اكتئاب الشتاء اعرف العلامات والعلاج
أين يصنع لقاح أكسفورد وما مراحل تصنيعه ولماذا يستغرق وقتا أطول
متلازمة القلب المكسور أكثر شيوعا في النساء وكبار السن عن الأصغر سنا