ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان طبيبة تجيب

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان.. طبيبة تجيب!

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 03-12-2021 م الساعة 04:40:04 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-925132.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الجمعة 03 ديسمبر 2021

قالت طبيبة أمراض القلب الأمريكية ليزلي تشو إنها يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول “الضار” دون اللجوء الى الادوية.

وأشار ليزلي إلى أن بذور الكتان تمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتينات ومضادات الأكسدة.

وتابعت:” يجب أن تأكل نحو ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًا”.

وأضافت:”يجب تفضيل الدهون غير المشبعة (الأحادية غير المشبعة، المتعددة غير المشبعة) على الدهون المشبعة (المنتجات الحيوانية، جوز الهند وزيوت النخيل). مصادر الأحماض الدهنية الصحيحة هي الزيوت النباتية غير المكررة وأسماك البحر والأفوكادو والمكسرات وفول الصويا.

وتابعت:”يجب أن تكون الكمية اليومية من 25 إلى 35 غرامًا. الألياف (الألياف الغذائية) تبطئ امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وتفرزه وهو غير مهضوم”، مشيرة:” الأطعمة التي تحتوي على الألياف – البقوليات والشوفان الكامل والحبوب الكاملة الأخرى والخضروات الطازجة والفواكه (ويفضل ألا تكون حلوة)”.

خبيرة تغذية تنصح الرجال بتناول البذور وتكشف عن فوائدها المذهلة للجسمتحذير من تناول بذور دوار الشمس

مشاركة الخبر: ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان.. طبيبة تجيب! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الانتقالي يحذر من خطر انتشار معسكرات تدين بالولاء لميليشيا الحوثي في المهرة

الانتقالي يحذر من خطر انتشار معسكرات تدين بالولاء لميليشيا الحوثي في ا...

منذُ 5 دقائق

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي اجتماعها الدوري صباح امس الاثنين برئاسة الاستاذ فضل الجعدي نائب الامين العام...

نائب المبعوث الأمريكي الخاص بالتفاوض مع إيران يترك منصبه

نائب المبعوث الأمريكي الخاص بالتفاوض مع إيران يترك منصبه

منذُ 17 دقائق

متابعاتوكالة الصحافة اليمنية ترك عضو كبير في فريق التفاوض الأمريكي مع إيران منصبه فيما أرجعه تقرير إلى خلافات في الرأي...

البنك الدولي يحدد سبب كساد الاقتصاد اللبناني

البنك الدولي يحدد سبب كساد الاقتصاد اللبناني

منذُ 21 دقائق

قدر البنك الدولي هبوط إجمالي الناتج المحلي الحقيقي في لبنان بنسبة 105 فيما انخفضت الإيرادات 50 تقريبا في عام...

رئيس تونس يدعو إلى تطهير القضاء

رئيس تونس يدعو إلى تطهير القضاء

منذُ 23 دقائق

تونسوكالة الصحافة اليمنية دعا الرئيس الرئيس التونسي قيس سعيد يوم الاثنين إلى تطهير القضاء في بلاده خاصة من القضاة الذين ...

كندا تنصح رعاياها بتجنب السفر إلى أوكرانيا
كندا تنصح رعاياها بتجنب السفر إلى أوكرانيا
منذُ 26 دقائق

أصدرت وزارة الخارجية الكندية بيانا تنصح وتخطر من خلاله مواطنيها بضرورة تجنب السفر إلى أوكرانيا بسبب الوضع على...

اصابة 7 عسكريين جراء حادث على حاملة طائرات امريكية
اصابة 7 عسكريين جراء حادث على حاملة طائرات امريكية
منذُ 30 دقائق

متابعاتوكالة الصحافة اليمنية قالت البحرية الأمريكية إن سبعة عسكريين أصيبوا وتمكن طيار من القفز من طائرته يوم الاثنين...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

مقتل شخص وإصابة 21 آخرين في دنيزلي
الملكة رانيا تحتفل بعيد ميلاد الملك عبدالله بصورة رومانسية
مجسم معدني غريب يثير الجدل في ولاية أورفا فيديو
مودل روز عارية تماما وشخص غريب يدلكها