طعام غير مكلف يزيد الشعور بالشبع ويقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

طعام غير مكلف يزيد الشعور بالشبع ويقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

تم نشره منذُ 3 اسبوع،بتاريخ: 01-01-2022 م الساعة 10:00:24 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-976661.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث السبت 01 يناير 2022

أكد خبراء أن الفشار صحي للجسم، وذلك رداً على سؤال طرحه موقع “بريفنشين” الصحي في الولايات المتحدة مضمونه: هل الفشار صحي؟

قالت أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية ديبورا كوهين إن كوب الفشار يوفر حوالي 3 جرامات من الألياف، ونظرًا لأننا نأكل أكثر من كوب في كل جلسة فهذه فكرة جيدة خاصة وأن الحد الأدنى المطلوب هو 25 جرامًا يوميا.

وأشارت إلى أن الألياف لا تساعدك فقط على الشعور بالشبع بل يمكنها أيضًا تحسين مستويات الكوليسترول. وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

تقول أخصائية الطهي والتغذية ماريسا مور إن معظم الناس لا يدركون أن فشار الحبوب الكاملة يوفر الألياف.

وقالت إن الفشار يحتوي على مواد مختلفة مثل فيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوليفينول ، وهو نوع من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي.

قالت إن هناك ميزة في الفشار لأنه غير مكلف ومتوفر في كل مكان.

تعرف على فوائد الفشار المذهلةفي يومه العالمي.. مخاطر صحية قد لا يعرفوها عن الفشار

مشاركة الخبر: طعام غير مكلف يزيد الشعور بالشبع ويقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

اليوم إدارة شمسان تكرم لاعبي النادي بمنتخب الناشئين ومدربهم بادي

اليوم إدارة شمسان تكرم لاعبي النادي بمنتخب الناشئين ومدربهم بادي

منذُ 11 دقائق

تقيم إدارة نادي شمسان الرياضي برئاسة الكابتن عدنان القلعة عصر اليوم السبت حفلا تكريميا للاعبي نادي شمسان محمد خالد...

لحج  مدير عام مكتب الشباب والرياضة بالمحافظة يصدر قرار بتكليف الأستاذ عبدالرحمن وادي رئيسا لنادي شباب المسيمير الرياضي

لحج مدير عام مكتب الشباب والرياضة بالمحافظة يصدر قرار بتكليف الأستاذ ...

منذُ 11 دقائق

اصدر مدير عام مكتب الشباب والرياضة بمحافظة لحج الأستاذ خالد عوض عبدالله اليماني قرارا قضى بتكليف الشخصية الرياضية...

حزب الله يحول اليونيفيل إلى صندوق بريد

حزب الله يحول اليونيفيل إلى صندوق بريد

منذُ 11 دقائق

حزب الله يحول اليونيفيل إلى صندوق...

مش بس بيحفظ الأمن شرطى أمريكى ينقذ طفلة من الاختناق فى مشهد درامى فيديو

مش بس بيحفظ الأمن شرطى أمريكى ينقذ طفلة من الاختناق فى مشهد درامى فيدي...

منذُ 12 دقائق

تداول عدد من مستخدمى مواقع التواصل الاجتماعي مقطعا مصورا لشرطي أمريكي ينقذ طفلة صغيرة من الاختناق في مشهد درامي حيث ظهر...

وصفات طبيعية لترطيب وتقشير اليدين فى الشتاء عشان تفضل ناعمة على طول
وصفات طبيعية لترطيب وتقشير اليدين فى الشتاء عشان تفضل ناعمة على طول
منذُ 12 دقائق

نستعرض فى هذا التقرير وصفات طبيعية لترطيب وتقشير اليدين فى الشتاء من خلال اتباع وصفات طبيعية سهلة التنفيذ المصدراليوم...

لحقوهم فى آخر لحظة إنقاذ حيوانات متجمدة بسبب العاصفة الثلجية بتركيا فيديو
لحقوهم فى آخر لحظة إنقاذ حيوانات متجمدة بسبب العاصفة الثلجية بتركيا في...
منذُ 12 دقائق

تداول عدد من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي بشكل واسع مشاهد قيل إنها ألتقطت في إحدى مناطق تركيا حيث تجمد قطيع من الحمير ...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

بوس الواوا وكل شيء بطيب طبيب كويتي شهير يحرج هيفاء وهبي فيديو
اليوم الإثنين أسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية
أردوغان يرفع دعوى قضائية ضد كليتشدار أوغلو
تصريحات مهمة للرئيس أردوغان خلال مشاركته في قمة اسطنبول التعليمية