تعرف على فوائد تناولت الجزر يوميًا

بعتبر الجزر من الخضروات التى تمتلك فوائد صحية كثيرة للجسم إذا تم الحصول عليه يوميا .

نقدم لكم بعض فوائد الجزر المذهلة وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:

1. صحة العين:

يُعدّ الجزر غنيّاً بفيتامين "أ" الذي يُساعد على تحسين الرؤية وحماية العين من الأمراض مثل: العمى الليلي: صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة.
التنكس البقعي المرتبط بالعمر: فقدان البصر المركزي.
إعتام عدسة العين: غشاوة على عدسة العين تُعيق الرؤية.

صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تُساعد على:

تحسين الهضم وتسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء.

منع الإمساك يساعد الجزرفي الوقاية من الامساك بسبب الألياف الطبيعية كما أنه يعمل على علاجه.

تعزيز صحة الأمعاء:

دعم نمو البكتيريا النافعة التى تحارب الأمراض والميكروبات الضارة

تعزيز جهاز المناعة:

يُعدّ الجزر مصدراً غنيّاً بفيتامين "سي" الذي يُساعد على:

تقوية جهاز المناعة: مقاومة العدوى والأمراض.

محاربة الجذور الحرة:

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

تسريع التئام الجروح:

دعم عملية إصلاح الأنسجة.

صحة البشرة:

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على:

حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقليل التجاعيد والعلامات الدقيقة.

تعزيز صحة البشرة وإضفاء النضارة والحيوية.

تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

صحة القلب:

يُساعد الجزر على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.