web النسخة الكاملة
wifi_tethering أخبار من نيوز فور مي
widgets اخبار سياسية widgets اخبار محلية widgets اخبار اقتصادية widgets أخبار دولية widgets اخبار رياضية widgets اخبار تقنية widgets أخرى ومتنوعة widgets فن وثقافة widgets أراء وكتابات widgets علوم وتكنولوجيا widgets صحة ومجتمع
mail راسلنا
menu

هل تناول القهوة على معدة فارغة ضار؟

تم نشره منذُ 7 شهر،بتاريخ: 24-04-2024 م الساعة 02:06:01 الرابط الدائم: https://newsformy.com/amp/news-2077883.html في : اخبار سياسية    بواسطة المصدر : العربي الجديد

تحلّ مستويات استهلاك القهوة في المرتبة الثانية بعد الماء في بعض البلدان. يستمتع كثير من الناس بشربها أول شيء في الصباح، قبل تناول وجبة الإفطار. ولكن بعض الآراء تقول إن تناولها على معدة فارغة قد يسبب مشاكل صحية، فما حقيقة ذلك؟

هل القهوة مصدر للحرقة؟

تظهر الأبحاث أن مرارة القهوة قد تحفّز إنتاج حمض المعدة، وبالتالي قد تسبب حرقة المعدة والقرحة والغثيان والارتجاع الحمضي وعسر الهضم، وتؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات الأمعاء، مثل متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك، فشلت الأبحاث في العثور على صلة قوية بين تناولها ومشاكل الجهاز الهضمي. فبعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة للقهوة، ويعانون دائماً من حرقة المعدة أو القيء أو عسر الهضم، بغض النظر عما إذا كانوا يشربونها على معدة فارغة، أو مع الطعام. لذلك، من المهم التنبّه إلى كيفية استجابة الجسم، فعند حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بعد شرب القهوة على معدة فارغة يجب التوقف عن تناولها.

تحفيز للكورتيزول

من الحجج الأخرى الشائعة أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يزيد من مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول). تُنتج هذا الهرمون الغدد الكظرية، ويساعد الكورتيزول على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وضغط الدم ومستويات السكر فيه، ولكن المستويات المفرطة منه يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك فقدان العظام، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع 2، وأمراض القلب. وتبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها بشكل طبيعي عند الاستيقاظ، وتنخفض على مدار اليوم.

والقهوة تحفز إنتاج الكورتيزول، لذلك يعتقد بعضهم أن شربها أول شيء في الصباح عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة يمكن أن يكون خطيراً. ولكن زيادة إنتاج الكورتيزول بعد تناولها يبدو أقل بكثير عند الأشخاص الذين يشربونها بانتظام. وتظهر بعض الدراسات عدم وجود ارتفاع في الكورتيزول على الإطلاق بعد تناول القهوة عند هؤلاء الأشخاص. كما بيّنت الأبحاث أنه عند تناولها بكثرة فإن أي زيادة في مستويات الكورتيزول تبدو مؤقتة، ولن تؤدي إلى مضاعفات صحية على المدى الطويل. لذلك، من المرجح أن تكون الآثار السلبية للمستويات المرتفعة من الكورتيزول ناتجة عن اضطراب صحي، مثل متلازمة كوشينغ، أكثر من تناول القهوة، بغض النظر عما إذا شُربت على معدة فارغة أو مع الطعام.

آثار جانبية أخرى

يمكن أن يسبب الكافيين الإدمان، وتلعب الوراثة دوراً في جعل بعض الأشخاص حساسين له، وذلك لأن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يغير كيمياء الدماغ، ما يتطلب كميات أكبر تدريجياً من الكافيين لإعطاء التأثيرات نفسها. كما أن شرب كميات زائدة من القهوة قد يؤدي إلى القلق والأرق وخفقان القلب وتفاقم نوبات الهلع، وقد يؤدي أيضاً إلى الصداع والصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأفراد. لهذا يتفق معظم الخبراء على أنه يجب عليكم تحديد كمية الكافيين التي تتناولونها بما لا يتجاوز 400 ملغ يومياً، أي ما يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة.

وقد تعطّل القهوة أيضاً النوم، خاصة عند تناولها في وقت متأخر من اليوم، لأن آثارها يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى سبع ساعات لدى البالغين. كما يمكن للكافيين عبور المشيمة بسهولة، ويمكن أن تستمر آثاره لمدة تصل إلى 16 ساعة لدى النساء الحوامل وأطفالهن، لذلك يوصي الأطباء النساء الحوامل بالحد من تناول القهوة إلى كوب أو اثنين يومياً.

مشاركة الخبر: هل تناول القهوة على معدة فارغة ضار؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

offline_bolt تريند اليوم، الأكثر بحثاً الآن

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ماذا يقرأ الغرب الروايات الأكثر مبيعا فى قائمة نيويورك تايمز

منذُ 19 ساعة

أعلنت صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية عن قائمة الروايات الأكثر مبيعا فى الولايات المتحدة هذا الأسبوع لفئة الروايات...

روايات نجيب محفوظ بين النص الأدبى والمعالجة السينمائية فى مجمع اللغة ا...

منذُ 19 ساعة

يقيم مجمع اللغة العربية ندوة ثقافية بعنوان روايات نجيب محفوظ بين النص الأدبي والمعالجة السينمائية المصدراليوم...

العثور على دائرتين من العصر الحجرى ربما كانتا جزءا من قوس مقدس فى بريط...

منذُ 19 ساعة

اكتشف علماء الآثار دائرتين حجريتين تم بناؤهما منذ حوالي 5000 عام في ما يعرف الآن بجنوب غرب إنجلترا المصدراليوم...

حكاية إعادة رأس رخامي عمره 2000 عام من ألمانيا إلى اليونان

منذُ 19 ساعة

أعاد متحف الآثار بجامعة مونستر في ألمانيا رأسا رخاميا لرجل يعود تاريخه إلى عام 150 ميلاديا إلى اليونان كما أعاد المتحف...

شقيق الكاتب الأسير باسم خندقجى أخى يرسل التحيات على أمل الحرية القريبة...
منذُ 19 ساعة

كشف يوسف خندقجى شقيق الكاتب الفلسطيني الأسير باسم خندقجى الفائز بجائزة البوكر العربية 2024 عن روايته قناع بلون السماء إنه ...

ارتفاع إصابات الحصبة عالميا كيف يمكن الوقاية والاكتشاف المبكر
منذُ 19 ساعة

بعد إعلان منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ارتفاع حالات الحصبة عالميا ...

widgets إقراء أيضاً من العربي الجديد