يوم الشباب العالمى نصائح تخليكى شباب على طول وتحميكى من التجاعيد

يوم الشباب العالمى.. نصائح تخليكى شباب على طول وتحميكى من التجاعيد

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 12-08-2022 م الساعة 04:37:08 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1320001.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تحلم كل امرأة بالحفاظ على شبابها طوال الوقت، وتشعر بالقلق والتوتر عندما تلاحظ ظهور إحدى علامات الشيخوخة على وجهها، وبمناسبة يوم الشباب العالمي، نستعرض في هذا التقرير، نصائح تساعد المرأة في الحفاظ على شبابها، وفقاً لما ذكره موقع "pureluxemedical".

نصائح تخليكى شباب وتحميكى من التجاعيد

عدم التعرض لأشعة الشمس

يلعب ضوء الشمس فوق البنفسجى دورًا كبيرًا، في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الإيلاستين في البشرة، مما يتسبب في ظهور الترهل والتجاعيد والبقع العمرية وتفاوت لون البشرة، لذلك ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس واستخدام كريم واقى من الشمس بحماية لا تقل عن 30 ليحمى البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.


بشرة نقية

شرب الكثير من الماء

الترطيب هو مفتاح آخر للحصول على بشرة أكثر شبابًا، حيث يجب شرب  8 أكواب من الماء للحصول على بشرة مشرقة وأكثر شباب، حيث يتسبب الجفاف في جعل البشرة باهتة ويسرع من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

قسط كاف من النوم

الحصول على قسط كافى من الراحة والنوم، يساعد الجسم على إفراز  هرمونات تعزز دوران الخلايا وتجددها، مما يساعد في الحفاظ على شباب البشرة.


نصائح للحفاظ على شباب البشرة

اتباع نظام غذائي غني بالنباتات

يجب اتباع نظام غذائى غني بالفاكهة والخضروات الكثيرة، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في دعم الشيخوخة الصحية والحفاظ على شباب الجسم .

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي، كما تزيد من تدفق الدم وتحريك الأكسجين والعناصر الغذائية الهامة في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد في الحفاظ على شباب الجسم، وقوة كتلة العضلات.


العناية بالبشرة

الحد من تناول الكافيين

الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين يضر البشرة، حيث يتسبب في جفافها، ويسلبها العناصر الغذائية الرئيسية.


مشاركة الخبر: يوم الشباب العالمى.. نصائح تخليكى شباب على طول وتحميكى من التجاعيد على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الأفلام والطعام قصة حب لا تنتهي

الأفلام والطعام قصة حب لا تنتهي

منذُ 15 دقائق

الأفلام والطعام قصة حب لا...

سياسي  سمو وزير الخارجية يؤكد التزام المملكة بميثاق الأمم المتحدة ودعمها المستمر لمبادئ الشرعية الدولية الهادفة للحفاظ على الأمن والسلم الدوليين

سياسي سمو وزير الخارجية يؤكد التزام المملكة بميثاق الأمم المتحدة ودعم...

منذُ 16 دقائق

نيويورك 29 صفر 1444 ه الموافق 25 سبتمبر 2022 م واس أكد صاحب السمو الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله وزير الخارجية التزام المملكة...

الإمارات أمام الأمم المتحدة نطالب إيران بإنهاء احتلالها للجزر الإماراتية الثلاث

الإمارات أمام الأمم المتحدة نطالب إيران بإنهاء احتلالها للجزر الإمارات...

منذُ 18 دقائق

قالت وزيرة الدولة الإماراتية لشؤون التعاون الدولي ريم الهاشمي اليوم الأحد إن دولة الإمارات لن تتوقف يوما عن المطالبة...

الشرطة العسكرية تضبط كمية من المخدرات كانت في طريقها إلى مدينة تعز

الشرطة العسكرية تضبط كمية من المخدرات كانت في طريقها إلى مدينة تعز

منذُ 19 دقائق

ضبطت الشرطة العسكرية بمحافظة تعز جنوب غربي البلاد كمية من المخدرات التي كانت في طريقها لمدينة تعز عاصمة...

الاحتلال يغلق الضفة الغربية وغزة ويرفع حالة التأهب الأمني
الاحتلال يغلق الضفة الغربية وغزة ويرفع حالة التأهب الأمني
منذُ 22 دقائق

أغلق جيش الاحتلال الإسرائيلي الضفة الغربية وقطاع غزة وذلك بالتزامن مع الأعياد اليهودية ورأس السنة...

سبب بكاء القمر ياسمين الخطيب تثير حيرة متابعيها على فيس بوك
سبب بكاء القمر ياسمين الخطيب تثير حيرة متابعيها على فيس بوك
منذُ 24 دقائق

أثارت الكاتبة ياسمين الخطيب حالة من الجدل بين متابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي بعد ظهورها الأخير وهي باكية حيث نشرت ...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

عقارات نجوم هوليوود منزل دى كابريو بـ85 مليون دولار
أخلاقنا الجميلة 6 طرق مختلفة لتدريب الطفل على تجنب الكذب
وصفات طبيعية للتخلص من حشرات الشعر بطريقة آمنة وسهلة
بروكلين بيكهام يستعرض مهاراته فى الطبخ بالفيديو لن تصدق تكلفة المقطع الواحد