ماذا يفعل تناول حبوب زيت السمك كل يوم لجسمك

ماذا يفعل تناول حبوب زيت السمك كل يوم لجسمك؟

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 26-09-2022 م الساعة 05:02:45 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1382508.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يعتبر زيت السمك المستخرج من أنسجة السمك أحد أكثر المكملات الغذائية استهلاكًا في عدد من الدول، الزيت غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها العديد من الآثار المفيدة على صحة الإنسان، ولكن لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج أحماض أوميجا 3 الدهنية ، لذلك عليك الاعتماد على الأطعمة مثل الأسماك الدهنية "الماكريل والتونة والرنجة" للحصول عليها، ولكن إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية، فإن تناول مكمل زيت السمك كل يوم يمكن أن يساعدك في تحقيق متطلباتك اليومية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، إذن ما يحدث لجسمك عندما تتناول زيوت السمك، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

يقلل الالتهاب

لا تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من إنتاج المواد التي تسبب الالتهاب فحسب، بل أظهرت الأبحاث الحديثة أنها تزيد أيضًا من مستويات الجزيئات التي تقاوم الالتهاب بشكل فعال، وتسمى هذه الوسيطات المتخصصة المؤيدة للحل.

يدعم صحة العظام

يمكن لزيوت السمك أيضًا أن تفيد عظامك كثيرًا، الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الكامنة وراء هشاشة العظام، وتناول أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في منع الالتهاب ، مما يؤدي بدوره إلى تقوية عظامك.

يحافظ على صحة قلبك

خلص أحد أحدث المراجعات المنهجية حول أحماض أوميجا 3 الدهنية وصحة القلب إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل معدل الوفيات القلبي الوعائي وتحسن نتائج القلب والأوعية الدموية.

يعزز وظائف دماغك

دهون أوميجا 3 ضرورية لبناء الدماغ والخلايا العصبية وهي ضرورية لنمو الدماغ السليم ووظائفه، فهي تحسن التواصل بين الدماغ والخلايا العصبية وتحمي من الالتهابات، إذا كنت تركز على صحة الدماغ ، فابحث عن مكمل أوميجا 3 مع المزيد من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) .

يحسن صحة العين

تشير الدراسات إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في تحسين جفاف العين بالإضافة إلى توفير الحماية من التنكس البقعي والزرق، هذه الفوائد تنبع على الأرجح من خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين إنتاج الزيت في غدد العين ، والحفاظ على ترطيب العينين.


مشاركة الخبر: ماذا يفعل تناول حبوب زيت السمك كل يوم لجسمك؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

اهتم بصحة الكبد إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض

اهتم بصحة الكبد إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض

منذُ 3 دقائق

أمراض الكبد من أكثر الأمراض شيوعا التي تؤثر على صحتك ويمكن أن تصيب أمراض الكبد أي شخص في أي وقت المصدراليوم السابعاهتم...

افتتاحيات صحف الإمارات

افتتاحيات صحف الإمارات

منذُ 4 دقائق

أبوظبي في 10 ديسمبر وام سلطت الصحف المحلية الصادرة صباح اليوم الضوء على مشاركة دولة الإمارات في...

الأرجنتين تنهي المغامرة الهولندية بركلات الترجيح وتلتقي كرواتيا في نصف نهائي المونديال

الأرجنتين تنهي المغامرة الهولندية بركلات الترجيح وتلتقي كرواتيا في نصف...

منذُ 4 دقائق

الدوحة في 10 ديسمبر وام واصل المنتخب الأرجنتيني لكرة القدم انطلاقته المميزة في بطولة كأس العالم...

على خطى خط الحرير

على خطى خط الحرير

منذُ 4 دقائق

زيارة الدولة للرئيس الصيني للمملكة التي ينبثق عنها اجتماع عدة قمم في قمة واحدة قمة ثنائية سعودية صينية وقمة خليجية...

تطبيق Golf Handicap GPS Scorecard
تطبيق Golf Handicap GPS Scorecard
منذُ 4 دقائق

تطبيق Golf Handicap GPS تعقب النتائج بطاقة الأداء المسابقات Live Scoring WHS تحميل تطبيق Golf Handicap GPS Scorecard في تطبيقات ألعاب...

سياسي  اهتمامات الصحف الفلسطينية
سياسي اهتمامات الصحف الفلسطينية
منذُ 4 دقائق

القدس المحتلة 16 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 10 ديسمبر 2022 م واس اهتمت الصحف الفلسطينية الصادرة اليوم بمخرجات قمم الرياض...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

اهتم بصحة الكبد إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض
هل تحمى الأجسام المضادة الأطفال من حساسية الطعام دراسة توضح
الأسنان الأكثر بياضا ليست بالضرورة أكثر صحة اعرف الأسباب
إزالة أكبر ورم مبيض فى العالم يزن أكثر من 50 كيلو فى الهند