القواعد العشر لصحة الكبد وتحسين وظائفه

الكبد الحاجز الرئيسى أمام كل السموم فى جسم الإنسان، حيث يخلصك من كل ما هو ضار ويساعد الجسم على الانتعاش والالتئام والتخلص من الترسبات الخطيرة أولا بأول، وهناك الكثير من النصائح التى تساعد على الحفاظ على الكبد العضو الأهم فى الجسم، وتعزيز وظائفه وجعله فى حالة مثالية.

وفقا لتقرير نشر فى موقع جونز هوبكنز ميديسن الطبى، فإن الكثير من العادات الخاطئة تؤثر سلبا على الكبد منها تناول الأطعمة المقلية والدهون وشرب المشروبات غير الصحية، فضلا عن تناول الكثير من السكر ونمط الحياة غير الصحى الذى يجعل الإنسان لا ينال قسطا كافيا من الراحة، ولا من الطعام الصحى ولا من الرياضة التى تنشطه وتعزز من سلامته، فضلا عن السمنة وزيادة دهون الجسم.

وتابع التقرير موضحا أن من أفضل النصائح لتعزيز صحة الكبد وتعزيز وظائفه وتحسينها..

الاهتمام بالحصول على التطعيمات الخاصة بالوقاية من أمراض الكبد مثل التهاب الكبدى أ، وتطعيمات التهاب الكبدى ب، والكبدى سى.

ينتشر التهاب الكبدى من الطعام الملوث والشراب الملوث، لذا احرص على تناول الطعام داخل منزلك أو من أماكن موثوقة.

لا تكثر من استخدام المبيدات الحشرية فالتركيزات العالية منها يمكن أن تضر الكبد.

فيما أضاف تقرير نشر فى موقع أمريكان ليفر المعنى بصحة الكبد: لا تتشارك أدوات النظافة الشخصية الخاصة بك مع أى شخص خاصة أدوات الحلاقة وفرش الأسنان وأي نوع من الأدوات الحادة التي نستخدمها في نظافتنا الشخصية.

لا تحلق رأسك أو ذقنك عند أشخاص غير موثوقين وبأدوات يستخدمها الجميع في محلات الحلاقة.

استخدام الصابون العادي مع المياه في غسيل اليدين يقي من أغلب امراض الكبد.

احترس من الإسراف في تناول الأدوية لأنها قد تضر الكبد بشكل كبير.

عند التبرع بالدم عليك التبرع في أماكن موثوقة.

عند التعرض للحقن لا تسمح بالحقن إلا من مصادر آمنة.

مشاركة الخبر: القواعد العشر لصحة الكبد وتحسين وظائفه على وسائل التواصل من نيوز فور مي