6 خطوات مهمة للحفاظ على السلام النفسي من وحى عتبات البهجة

السعادة هي حالة شعورية إيجابية ترتبط بالرضا والراحة الداخلية والشعور بالسرور والتوازن. قد يكون للسعادة تعريفات مختلفة لكل شخص كلًا حسب الحالة التي يشعر بها والظروف التي يمر بها، فبعض الناس يجدون السعادة في تحقيق الأهداف والنجاحات المهنية، بينما يركز آخرون على العلاقات الاجتماعية والعائلة، وهناك من يجد السعادة في النمو الشخصي واكتشاف معنى الحياة.

ومن وحى مسلسل عتبات البهجة الذى سيتم عرضه في رمضان 2024، من بطولة النجم يحيى الفخراني، جومانا مراد، صلاح عبد الله، وتأليف مدحت العدل وإخراج مجدي أبو عميرة وإنتاج شركة العدل جروب والمقرر إذاعته على شبكة قنوات المتحدة.

للحفاظ على السلام النفسي، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على ذلك وفقًا لما ذكره موقع " mayoclinic"

التأمل

عليك بممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام صحي وكافٍ وتجنب التعرض المفرط للإجهاد. يمكن أن تساعد التقنيات المثل التأمل والاسترخاء في تهدئة العقل .

إدارة الضغوط والتوتر:

 حاول تحديد مصادر الضغط والتوتر في حياتك وابحث عن طرق للتعامل معها بشكل صحيح. يمكن أن تكون الأنشطة مثل المشي، والقراءة، والرسم، والكتابة وسائل فعالة لتخفيف التوتر.

العيش في الحاضر:

حاول أن تركز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في الماضي أو القلق حول المستقبل. تعلم تقدير الأشياء البسيطة والصغيرة في الحياة وتذكر أن الحاضر هو الوقت الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه.

التواصل الاجتماعي:

ابحث عن دعم الأصدقاء والعائلة وتفاعل معهم بانتظام. العلاقات الاجتماعية القوية يمكن أن تكون مصدراً هاماً للسعادة والدعم العاطفي.

تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية:

 حاول تحقيق توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية. حدد الحدود الواضحة بين العمل والوقت الشخصي وأعط وقتًا كافيًا للاسترخاء والترفيه والقيام بالأنشطة التي تحبها.

الاهتمام بالذات:

الاهتمام بالذات واحترام احتياجاتك الشخصية. امنح نفسك الوقت للراحة والاستجمام والاستمتاع بالأنشطة التي تشعرك بالسعادة والرضا.

تذكر أن السعادة والسلام النفسي هما عملية مستمرة وفردية، وقد يتطلب التجربة والاكتشاف الشخصي لمعرفة ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. قد يكون من المفيد أيضًا البحث عن المساعدة المهنية من خلال استشارة معالج نفسي أو مشاركة تجاربك مع أشخاص موثوق بهم في حالة الحاجة إلى دعم إضافي.

يحيى الفخرانى

مشاركة الخبر: 6 خطوات مهمة للحفاظ على السلام النفسي من وحى عتبات البهجة على وسائل التواصل من نيوز فور مي