5 نصائح تبعد طفلك عن الوجبات السريعة لتجنب السمنة

تعتبر السمنة مشكلة شائعة حاليًا ومنتشرة بصورة كبيرة بين الأطفال، وتعتبر الوجبات السريعة ونمط الحياة غير الصحى سببًا رئيسيًا في التسبب في زيادة الوزن.

وعن كيفية تجنب السمنة في الأطفال نعرض حسب موقع بولد سكاى أبرز نصائح تبعد بهم طفلك عن الوجبات السريعة وبالتالي الابتعاد عن السمنة 

5 نصائح لإبعاد طفلك عن الوجبات السريعة 

​إعداد وجبات مطبوخه بالمنزل

اجعل أطفالك يتناولون دائمًا وجبات صحية مطبوخة في المنزل، تأكد من أن الطعام لذيذ حتى لا تنجذب إلى أي وجبات سريعة أخرى. 

لا تحرمهم تمام من وجبة سريعة 

قد تأتى نظرية الحرمان التام من الوجبات السرعة بنتائج عكسية خاصة للأطفال، لذى لا تحرمهم من وقت لأخر من تناول وجبة سريعة خارج المنزل.

تقديم الوجبة المتكاملة

ويجب تزويد الأطفال بالنوع الصحيح من التغذية حتى تنمو أجسادهم وأعضائهم بشكل صحى وصحيح، يساعد التخطيط للوجبات مسبقًا الوالدين على متابعة مقدار ما يأكلونه. 

التحكم في حصص ما يتناولنه

إذا كان طفلك يعاني بالفعل من زيادة الوزن أو يعاني من السمنة، فيجب عليك التحكم في حصصه لتجنب المخاوف الصحية المستقبلية.

التنوع في تقديم الطعام

تأكد من تقديم التنوع في خطط وجبات أطفالك، يمكن أن يغريهم الطعم والألوان الجذابة في طلب الوجبات السريعة أو حتى الإفراط في تناول الطعام.  

مشاركة الخبر: 5 نصائح تبعد طفلك عن الوجبات السريعة لتجنب السمنة على وسائل التواصل من نيوز فور مي