"ستة أخطاء" يجب أن يتجنَّبها كبار السن في الصيام

تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.

وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.

وإليكم مجموعة نصائح طبية بشأن الممنوعات التي يجب لكل صائم تجنبها خلال وجبتي الإفطار والسحور.

أهم نقطة يجب أن يهتم بها كبار السن عند الصوم أن يكون بأمر من الطبيب وموافقته.

من المهم أيضا أن يجري كبار السن قبل الصوم اختبارات وتحاليل طبية للتأكد من قدرة أجسادهم على تحمل مشقة الصوم، خصوصا من كان يعاني من مشكلة السكري أو ضغط الدم المرتفع، مع تعديل مواعيد الأدوية (إن وجدت) مع الطبيب قبل بدء الصيام.

*  نصائح مهمة لكبار السن تساعدهم على الصوم بسلام:

- عدم إهمال تناول الأطعمة التي تمدهم بالطاقة العالية، مثل الزبادي والتوت (الأحمر والأسود) والتفاح والجزر والبنجر والشوفان وغيرها.

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت المهدرجة.

- عدم إهمال تناول الفواكه الطازجة، خصوصا الموز، لأنه غني بالبوتاسيوم المهم للصائم.

- تجنب تناول المشروبات السكرية والحلويات بكثرة.

- عدم إهمال شرب الماء طوال الفترة من الإفطار حتى الإمساك، كونها مهمة لتجنب حدوث فشل كلوي.

- ممنوع تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة جدا بالصحة.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الحكاية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الحكاية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

مشاركة الخبر: "ستة أخطاء" يجب أن يتجنَّبها كبار السن في الصيام على وسائل التواصل من نيوز فور مي