11 علامة على أنك ترضي الآخرين على حساب نفسك.. متخافش تقول لا

الحرص دائمًا على إرضاء الآخرين على حساب أنفسنا يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على صحتنا النفسية والعاطفية. هذا السلوك يؤدي إلى تجاهل احتياجاتنا ورغباتنا، مما يسبب شعورًا بالإحباط والتوتر المستمر.  إذا كنت تجد صعوبة في اتخاذ قرارات تخصك دون التفكير في رضا الآخرين، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم أولوياتك والتركيز على نفسك. وتعرف على أبرز العلامات على أنك تسعى لإرضاء الآخرين حتى على حساب نفسك وفقًا لموقع "momonpurpose":

- وجود صعوبة في قول لا

هذه علامة تحذيرية على أنك معتاد على إرضاء الآخرين، إن القدرة على قول "لا" باحترام بالطبع تشكل جزءًا مهمًا من الحفاظ على هويتك وعلاقتك بنفسك، إذا أجبت بنعم على طلبات الآخرين فسوف تفقد التركيز على من أنت، وتخلق الكثير من القلق، ومن المرجح ألا تحقق تقدماً في تحقيق أهدافك.

- الانشغال بشكل مزمن

عندما تقول نعم للجميع على حسابك الخاص فإنك تملأ جدولك كثيرًا لدرجة أنك لا تترك أي وقت لنفسك سواء كان ذلك بالذهاب في نزهة، أو ممارسة الرعاية الذاتية، أو قراءة كتاب، سوف تجد أنه لا يوجد وقت على الإطلاق للاسترخاء لأنك خصصت وقتك بعيدًا عن نفسك للجميع، هذه الحالة من الانشغال تتركك مرهقًا.

- القلق عندما يُطلب منك شيء

لاحظ ما إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو القلق عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء ما، فهذه علامة على أنك تفكر "لا أريد أن أفعل ذلك ولكن لا يمكنني أن أقول لا"، إن فكرة القيام بشيء لا تريد القيام به وعدم القدرة على قول لا تخلق لديك مشاعر القلق، يشتهر الأشخاص الذين يسعون لإرضاء الآخرين بعقلية القلق عندما يقدم شخص ما طلبًا لأنهم مهووسون جدًا بما سيفكر فيه الآخرون ويشعرون به ويفعلونه.

- الاعتقاد بقدرتك على التحكم في أفكار الآخرين

في حين أنه من اللطيف أن نراعي مشاعر الآخرين فإن الأشخاص الذين يسعون لإرضاء الآخرين يذهبون إلى أبعد من ذلك حيث يعتقدون أن استجابتهم تخلق مشاعر شخص آخر، عندما تتخذ إجراءً لمحاولة التحكم في مشاعر شخص آخر فهذا ليس لإرضاء الناس فحسب بل إنه تلاعب.

- تغيير شخصيتك اعتمادًا على المحيطين بك

إذا كنت تريد أن تكون محبوبًا من قبل الجميع فسوف تغير آرائك وطريقة تصرفك اعتمادًا على الأشخاص المحيطين بك.

- البحث باستمرار عن التحقق الخارجي

إن الشخص الذي يسعى إلى إرضاء الآخرين منفصل عن أفكاره الخاصة عن نفسه، فهو لا يعرف ما يحبه في نفسه لذا فإنه بدلاً من ذلك يتطلع إلى الجميع ليخبروه بكيفية التفكير والشعور تجاه نفسه، لا بأس من أن تبالغ في الإثارة بسبب مجاملة ما ولكن عندما تبالغ في ذلك فقد يتحول الأمر إلى إدمان حيث تسعى باستمرار إلى الحصول على الموافقة من خارجك لتجد قيمتك بدلاً من منحها لنفسك.

- عدم ممارسة الرعاية الذاتية أبدًا

إذا وافقت على طلبات الآخرين فلن يكون لديك تقويم ممتلئ لا يحتوي على مساحة للعناية بنفسك فحسب بل إنك بالإضافة إلى ذلك لا تعتقد أنك تستحق ذلك، عندما ترضي الآخرين تعتقد أن كل شخص آخر يستحق ذلك وأفضل، تعتقد أنك بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد من أجل الآخرين وأنك لا تهم، ربما لا تقول لنفسك بوعي "أنا لا أهتم" ولكن عندما تعطي الأولوية لاحتياجات الآخرين فوق احتياجاتك فهذا بالضبط ما تقوله.

- عدم معرفة ما تحبه وما تكرهه

إذا كنت تعيش في عقول الآخرين فقد تركت عقلك، وهذا يعني أنك لا تعرف ما تحبه وما لا تحبه، لقد فقدت علاقتك بنفسك، بدلاً من ذلك أنت تعرف ما يحبه الآخرون وتحاول أن تكون مثلهم.

- عدم الاستمتاع بكونك نفسك

هناك شعور بأنك لست كافياً، وفي حين أنه من الطبيعي أن تشك في نفسك فإن الشخص الذي يسعى لإرضاء الناس يذهب إلى أبعد من الشك الطبيعي، إن الشخص الذي يسعى لإرضاء الناس يكافح حقًا ليقول كل الأشياء التي يحبها عن نفسه بشكل مريح لأنه حسنًا لا يحب نفسه، إذا وجدت نفسك تكافح من أجل أن تكون صديقًا جيدًا لنفسك وتدعم نفسك فهذا هو إرضاء الناس.

- وجود صعوبة في مشاركة رأيك

هل تستطيع أن تختلف مع شخص ما وتحافظ على علاقتك به؟ بالنسبة لشخص يميل إلى إرضاء الآخرين فإن هذا الأمر يكاد يكون مستحيلاً حتى في الأمور البسيطة، مع تغلبك على ميولك لإرضاء الناس سيصبح الأمر أسهل وأسهل.

- الاعتقاد أنه يجب عليك أن تقول نعم

هذا هو جوهر إرضاء الناس، إنه التفكير في أن كونك جيدًا يتطلب منك أن تقول "نعم" للآخرين، في حين أن المساعدة والالتزام من منطلق الرغبة الصادقة في ذلك هو أمر جيد فإن قول نعم من مكان الخوف والالتزام هو أمر سيء، إذا كنت تواجه صعوبة في إرضاء الآخرين فاعلم أن هذا أمر طبيعي للغاية، إنه عقلك الذي يطلب موافقة أقرانه، يعتقد عقلك أن هذا ضروري لبقائك على قيد الحياة، ما يمكنك فعله هو إعادة برمجة تفكيرك بحيث يعطيك عقلك الأولوية مع الحفاظ على التواصل مع الآخرين.

مشاركة الخبر: 11 علامة على أنك ترضي الآخرين على حساب نفسك.. متخافش تقول لا على وسائل التواصل من نيوز فور مي