ثقافي / الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تُنفذ محاضرة لطلابها عن "مهارات التغلب على الضغوط النفسية"

ثقافي / الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تُنفذ محاضرة لطلابها عن "مهارات التغلب على الضغوط النفسية"

الثلاثاء 1442/1/27 هـ الموافق 2020/09/15 م واس

المدينة المنورة 27 محرم 1442 هـ الموافق 15 سبتمبر 2020 م واس
نفذت الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة ممثلة في مركز الإرشاد الطلابي بالجامعة ، اليوم محاضرة بعنوان "مهارات التغلب على الضغوط النفسية"، وذلك ضمن جهود الجامعة في توعية الطلاب خلال جائحة فيروس كورونا ، قدمها مدير مركز الإرشاد الطلابي الدكتور هلال الحارثي.
وأشار الدكتور الحارثي إلى الدعم الذي يتلقاه المركز من سمو رئيس الجامعة الأمير الدكتور ممدوح بن سعود ثنيان لتثقيف الطلاب، خاصة في ظل جائحة فيروس كورونا، حيث يتعرض الطلبة لضغوط أكاديمية واجتماعية ونفسية مما يؤكد ضرورة تثقيفهم والوقوف إلى جانبهم لمواصلة دراستهم الأكاديمية.
وأبان أن المحاضرة تأتي لتعزيز الصحة النفسية لدى الطلاب والمجتمع الجامعي بصفة عامة، وذلك خلال فترة الدراسة عن بعْد، ضمن سلسلة محاضرات توجيهية وإرشادية في مجال تثقيف الطلاب، وتعزيز الصحة النفسية يقوم بها مركز الإرشاد الطلابي.
من جهته قال أستاذ علم النفس المساعد بالجامعة الدكتور علي السويهري خلال محاضرته إن تعقّد الحياة الحديثة والتقدم المادي والتكنولوجي ساعد في زيادة الضغوط النفسية على الأفراد، وأصبحت الضغوط طريقة حياة الكثيرين، كون الفرد يصرف طاقة كبيرة حتى يحاول التخلص منها، ولكن بدون نتيجة، وعلى الرغم من وجود طرق عديدة ومفيدة للتخلص من ذلك، إلا أن المجتمع لا يزال يعاني من مشكلات كبيرة أساسها تلك الضغوط، وربما تكون طريقة حياة بعض الأفراد في معالجة الضغوط غير صائبة.
وتناول الدكتور السويهري عددًا من المحاور حول الضغوط النفسية التي تحدث للفرد، وطرق الوقاية منها، وتحديد الإستراتيجيات العامة للتعامل مع تلك الضغوط المختلفة خاصة لدى طلاب الجامعة، وأبرز الطرق العلمية التي يمكن تنفيذها للتعامل معها.
وقدم الدكتور السويهري عددًا من النصائح لتخفيف الضغط النفسي، التي يجب اتباعها لحياة متوازنة، وهي ضرورة تحديد مصادر الضغط النفسي، وأهمية تنظيم أسلوب الحياة لتخفيف تلك الضغوط من خلال وضع أهداف وتوقعات حقيقية، والتسامح والتفاهم مع الآخرين، والتخلص من المشكلات، وأخذ راحة أو إجازة، سواء خلال الأسبوع، أو خلال اليوم، والبحث عن التنوع في العمل أو في الترفيه، ومساعدة الآخرين، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالتغذية الجيدة والنوم الجيد، والتفكير بهدوء وعدم الانفعال.
// انتهى //
15:53ت م
0154

مشاركة الخبر: ثقافي / الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تُنفذ محاضرة لطلابها عن "مهارات التغلب على الضغوط النفسية" على وسائل التواصل من نيوز فور مي