كيف توقف رعشة العين وما هي أسبابها

كيف توقف رعشة العين وما هي أسبابها؟

تم نشره منذُ 3 سنة،بتاريخ: 23-11-2020 م الساعة 08:21:09 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-355664.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

بتاريخ الإثنين 23 نوفمبر 2020

ينتاب العديد من الأشخاص رعشة العين، وتستهدف هذه الحركة اللاإرادية الجفن العلوي وتستمر من ثوانِ لبضع دقائق، وفي حالات نادرة تستمر لمدة شهر كامل، وهي حركة غير مؤلمة. ولكنها مزعجة وتتطلب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من غلق الجفن بالكامل أثناء الرعشة أو تأثير على بقية الوجه أو تؤدي لترهل الجفن.

ورصد موقع ”برايت سايد “ عدة أسباب وراء الإصابة بحركة رعشة العين المزعجة وكيفية إيقافها.

كيف توقف الرعشة؟

من الممكن أن نصاب برعشة العين بسبب التعرض لأضواء الأجهزة الذكية كالحواسيب والهواتف المحمولة. وعلينا اتباع استراتيجية 20-20-20 من أجل تجنب الإصابة بالرعشة المزعجة في العيون، وهو بعد كل 20 دقيقة من النظر في الشاشات. انظر لأي شيء على بعد 20 قدمًا منك لمدة 20 ثانية، ويمكن الاستعانة بالنظارات الطبية المضادة لهذه الأشعة الضارة.

وهناك طرق منزلية بسيطة يستطيع كل من يعاني من رعشة العين تطبيقها في المنزل. من أجل التخلص من هذا العرض المزعج ومنها: اضغط على العيون بكمادات مياه دافئة حتى ترتخي وتحصل على الترطيب الذي تحتاجه. دلك الجفن السفلي بحركات دائرية لمدة 30 ثانية عند حدوث الرعـشة لتحسين دورة العين الدموية وتنشيط العضلات. عند حدوث الرعشة أغمض عينيك بضمهما بوجهك ثم ارخِ العين بعد مرور 10 ثوانٍ كرر التمرين 3 مرات.

قلة النوم

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الأرق أو قلة النوم لـرعشة العين وتشنجها من حين لآخر. لذلك يجب اللجوء للمختصين لحل هذه المشكلة من أجل تفادي حدوث الرعشة.

التوتر والإجهاد

عند التعرض لقدر كبير من الضغوطات والإرهاق، تتعرض العين للرعـشة المزعجة. لذلك من المهم أن نحرص على ممارسة تمرينات اليوجا والتنفس المهدئة للأعصاب للحصول على الاسترخاء المطلوب.

حمية غذائية ضارة

يؤدي نقص العناصر والفيتامينات الغذائية في الجسم نتيجة اتباع حمية غذائية مفتقرة للعناصر الأساسية المفيدة لحدوث رعـشة العين. لذلك يجب اتباع حمية غذائية جيدة تمد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها.

الإسراف في الكافيين

عند الإسراف في تناول الكافيين تبدأ الجفون في الارتعاش. لذلك من المهم التقليل من شرب القهوة والشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى تتخلص من الرعشة.

الحساسية

تسبب الحساسية التهاب العيون وأيضًا الـرعشة بالجفون، لذلك يجب وضع قطرات العين الخاصة بك حتى يتوقف إحساس الالتهاب والـرعشة.

بوراك أوزجفيت: أؤمن بالعين وهكذا أحصن ابني من الحسد (صور)

.

المصدر/وكالات

مشاركة الخبر: كيف توقف رعشة العين وما هي أسبابها؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

مجلة الثقافة الجديدة تناقش حكمة الرومى والألغاز الشعبية فى صعيد مصر

مجلة الثقافة الجديدة تناقش حكمة الرومى والألغاز الشعبية فى صعيد مصر

منذُ 9 دقائق

صدر العدد الجديد من مجلة الثقافة الجديدة عدد أبريل 2024 التى تصدر عن الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيونى...

5 علامات تشير لمشكلة في الرئتين تلزم الذهاب إلى الطبيب

5 علامات تشير لمشكلة في الرئتين تلزم الذهاب إلى الطبيب

منذُ 9 دقائق

مشكلات الرئتين قد تظهر فى أعراض بسيطة يهملها البعض وفقا لتقرير نشر في موقعoptumn المصدراليوم السابع5 علامات تشير لمشكلة في...

مسلسل مليحة كيف تتحدث مع طفلك عن قضية فلسطين

مسلسل مليحة كيف تتحدث مع طفلك عن قضية فلسطين

منذُ 10 دقائق

بدأت أحداث مسلسل مليحة عام 2012 بمليحة سيرين خاس وهى تعيش برفقة عائلتها في ليبيا المكونة من والدها ووالدتها وجدها وجدتها...

أسير أوكراني يروي كيف نجا بعد ضرب مدرعة برادلي التي كان فيها

أسير أوكراني يروي كيف نجا بعد ضرب مدرعة برادلي التي كان فيها

منذُ 11 دقائق

قال أناتولي بروكونين وهو جندي في القوات المسلحة الأوكرانية تم أسره إنه شهد هجوما بواسطة دبابة روسية على مركبة المشاة...

بعد مقتل لبناني بمسيرة إسرائيلية دوي صافرات الإنذار في مستوطنات الشمال الإسرائيلي
بعد مقتل لبناني بمسيرة إسرائيلية دوي صافرات الإنذار في مستوطنات الشمال...
منذُ 15 دقائق

سمع دوي صافرات الإنذار في مستوطنات الشمال الإسرائيلي بعد مقتل مواطن لبناني بمسيرة إسرائيلية في وقت سابق من صباح اليوم...

علاء مبارك لصهر ترامب فاكر مصر أرض أبوه
علاء مبارك لصهر ترامب فاكر مصر أرض أبوه
منذُ 19 دقائق

انتقد علاء مبارك نجل الرئيس المصري الأسبق الراحل حسني مبارك تصريحات جاريد كوشنر صهر ومستشار الرئيس الأمريكي السابق...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

هنا شيحة بملامح وجه مختلفة ومتابعون بكفي تجميل خربتي وجهك
أنت اطرق بابي 32 دينيز يتفق مع سيلين وسيركان ينقذ إيدا
ريال مدريد يخطط لبيع 8 لاعبين للتعاقد مع مبابي أو هالاند تعرف عليهم
شكل إصبعك يكشف شخصيتك