علشان تبقوا بيج زي رامي  شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات

علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات

تم نشره منذُ 9 شهر،بتاريخ: 21-12-2020 م الساعة 01:49:57 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-404986.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : محتوى بلص

يفضل الكثير أن يتبعوا حمية غذائية ونظام رجيم من أجل بناء العضلات فالجسم ويعتبر البيض من المكونات التي تساعد في بناء العضلات وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

ولكن ن يشترط الأطباء أن يكون مصحوب لتلك الوصفة أن يتم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وتكون من أهم تلك الوصفات هي شراب مخفوق البيض أو كما يطلق عليه البعض بيض شيك.

ويعتبر البيض مصدر غني بالبروتين الذي يكون ضروري لبناء العضلات ويعتبر ذلك المشروب أو المخفوق وسيلة سهلة للوصول إلى جسد رياضي مفتول العضلات ويتميز بعدد من الفوائد صحية.

فالبيض يعتبر مصدر جيد للبروتين ومصدر جيد لفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين دي والسيلينيوم مما يجعله قادر على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة وليس مجرد بناء العضلات فقط.

وتكون طريقة تحضير مخفوق البيض هو وضع بيضة ونصف كوب من الحليب وقليل من العسل للتحلية وتخلط جميع المكونات في الخلاط ويتم تناوله مبرد أو دافئ ولا تختلف فوائده حسب درجات الحرارة.

مشاركة الخبر: علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

وكيل وزارة الصحة بالفيوم طعمنا 240 ألف مواطن بالمحافظة بلقاح كورونا

وكيل وزارة الصحة بالفيوم طعمنا 240 ألف مواطن بالمحافظة بلقاح كورونا

visibility 2 منذُ 24 دقائق

كشف الدكتور حاتم جمال وكيل وزارة الصحة بالفيوم خلال مؤتمر قسم الكبد والجهاز الهضمى والمناظير بمستشفى الفيوم العام يتم...

القرفة علاج سحرى للحفاظ على صحة شعرك تحمي من التساقط وتقضى على القشرة

القرفة علاج سحرى للحفاظ على صحة شعرك تحمي من التساقط وتقضى على القشرة

visibility 2 منذُ 25 دقائق

تلعب القرفة دورا هاما فى الحفاظ على صحة شعرك من التساقط والجفاف وغيرها من المشكله التى تصيب فروة الرأس حيث تحتوي هذه...

أولاف شولتز الرجل المرشح لإعادة منصب المستشارية في ألمانيا إلى الاشتراكيين

أولاف شولتز الرجل المرشح لإعادة منصب المستشارية في ألمانيا إلى الاشترا...

visibility 3 منذُ 25 دقائق

أولاف شولتز الرجل المرشح لإعادة منصب المستشارية في ألمانيا إلى...

الأزمة الليبية بانتظار صندوق الانتخابات

الأزمة الليبية بانتظار صندوق الانتخابات

visibility 2 منذُ 25 دقائق

الأزمة الليبية بانتظار صندوق...

شرف عن اجتماع نيويورك تضليل وخداع
شرف عن اجتماع نيويورك تضليل وخداع
visibility 3 منذُ 26 دقائق

اعتبر وزير الخارجية المهندس هشام شرف نتائج اجتماع وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن بوزراء خارجية دول مجلس التعاون...

مناورات قوات الإنزال الروسية في مقاطعة ياروسلافل
مناورات قوات الإنزال الروسية في مقاطعة ياروسلافل
visibility 2 منذُ 40 دقائق

نشرت وزارة الدفاع الروسية الجمعة 24 سبتمبر لقطات من تدريبات قوات الإتزال الروسية في مقاطعة...

widgets إقراء أيضاً من محتوى بلص

فيفي تظهر من جديد بعد حديثها عن حالتها الصحية  شاهدوا
تعرفوا علي النجوم ابطال مسلسل محمد رمضان الجديد موسي
الكيكة بدر خلف يطالب بالزواج من رجل سعودي هل تحول لأنثى
مصطفى محمد وراه شغل من نار في جالطة سراي التركي