علشان تبقوا بيج زي رامي  شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات

علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات

تم نشره منذُ 3 شهر،بتاريخ: 21-12-2020 م الساعة 01:49:57 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-404986.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : محتوى بلص

يفضل الكثير أن يتبعوا حمية غذائية ونظام رجيم من أجل بناء العضلات فالجسم ويعتبر البيض من المكونات التي تساعد في بناء العضلات وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

ولكن ن يشترط الأطباء أن يكون مصحوب لتلك الوصفة أن يتم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وتكون من أهم تلك الوصفات هي شراب مخفوق البيض أو كما يطلق عليه البعض بيض شيك.

ويعتبر البيض مصدر غني بالبروتين الذي يكون ضروري لبناء العضلات ويعتبر ذلك المشروب أو المخفوق وسيلة سهلة للوصول إلى جسد رياضي مفتول العضلات ويتميز بعدد من الفوائد صحية.

فالبيض يعتبر مصدر جيد للبروتين ومصدر جيد لفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين دي والسيلينيوم مما يجعله قادر على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة وليس مجرد بناء العضلات فقط.

وتكون طريقة تحضير مخفوق البيض هو وضع بيضة ونصف كوب من الحليب وقليل من العسل للتحلية وتخلط جميع المكونات في الخلاط ويتم تناوله مبرد أو دافئ ولا تختلف فوائده حسب درجات الحرارة.

مشاركة الخبر: علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

موقع أجنبى يفسر لماذا كان قدماء المصريين شغوفين بالقطط

موقع أجنبى يفسر لماذا كان قدماء المصريين شغوفين بالقطط

visibility 26 منذُ 12 دقائق

يشتهر قدماء المصريين بولعهم بالقطط وقاموا بتحنيط عدد لا يحصى من هذا الحيوان حتى أنهم أنشأوا أول مقبرة للحيوانات الأليفة ...

7 نصائح لعلاج الانتفاخ بعد الإفطار فى رمضان

7 نصائح لعلاج الانتفاخ بعد الإفطار فى رمضان

visibility 27 منذُ 12 دقائق

الانتفاخ من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا في رمضان حيث يزداد الشعور بالانتفاخ بعد الإفطار بسبب تناول الوجبات الدسمة وفقا...

بعد غيابه عن القمة محمد الشناوي يجري مسحة كورونا اليوم

بعد غيابه عن القمة محمد الشناوي يجري مسحة كورونا اليوم

visibility 31 منذُ 12 دقائق

اعلن نادي الأهلي اجراء محمد الشناوي قائد الأهلي اجراء مسحة طبية جديدة اليوم الاثنين للتأكد من تحول عينة اللاعب إلى...

تفاصيل اصابة أحمد رمضان بيكهام في مباراة الأهلي والزمالك

تفاصيل اصابة أحمد رمضان بيكهام في مباراة الأهلي والزمالك

visibility 28 منذُ 12 دقائق

نشر أحمد رمضان بيكهام لاعب النادي الأهلي صورته عقب تعرضه للإصابة في لقاء الزمالك وعلق عليها الحمد لله بخير وطمأن بيكهام...

الليلة ليفربول يواجه ليدز يونايتد بملعب إيلاند رود
الليلة ليفربول يواجه ليدز يونايتد بملعب إيلاند رود
visibility 25 منذُ 12 دقائق

يواجه نادي ليفربول الذي يضم بين صفوفه نجمنا المصري محمد صلاح نظيره ليدز يونايتد بملعب إيلاند رود في التاسعة مساء بتوقيت...

الزمالك تأجيل حسم مصير التونسي سيف الدين الجزيري
الزمالك تأجيل حسم مصير التونسي سيف الدين الجزيري
visibility 33 منذُ 12 دقائق

أعلن نادي الزمالك تأجيل حسم مصير تفعيل بند شراء التونسي سيف الدين الجزيري لحين استطلاع رأي الفرنسي باتريس كارتيرون...

widgets إقراء أيضاً من محتوى بلص

حجازى بيطمن 14 مليون مدرس ويعلن موعد صرف بدلات المعلمين بالزيادة
الفنان محمد عبد الحليم يعلق بعد تداوله صورته في الشارع  شاهدوا
الحكم الجزائري مصطفى غربال يدير مباراة القرن بين الأهلي والزمالك
مركز الطب البديل بالسعودية يعلن افضل ايام للحجامة الوقائية