علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات

يفضل الكثير أن يتبعوا حمية غذائية ونظام رجيم من أجل بناء العضلات فالجسم ويعتبر البيض من المكونات التي تساعد في بناء العضلات وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

ولكن ن يشترط الأطباء أن يكون مصحوب لتلك الوصفة أن يتم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وتكون من أهم تلك الوصفات هي شراب مخفوق البيض أو كما يطلق عليه البعض بيض شيك.

ويعتبر البيض مصدر غني بالبروتين الذي يكون ضروري لبناء العضلات ويعتبر ذلك المشروب أو المخفوق وسيلة سهلة للوصول إلى جسد رياضي مفتول العضلات ويتميز بعدد من الفوائد صحية.

فالبيض يعتبر مصدر جيد للبروتين ومصدر جيد لفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين دي والسيلينيوم مما يجعله قادر على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة وليس مجرد بناء العضلات فقط.

وتكون طريقة تحضير مخفوق البيض هو وضع بيضة ونصف كوب من الحليب وقليل من العسل للتحلية وتخلط جميع المكونات في الخلاط ويتم تناوله مبرد أو دافئ ولا تختلف فوائده حسب درجات الحرارة.

مشاركة الخبر: علشان تبقوا بيج زي رامي .. شوفوا وصفة البيض لبناء العضلات على وسائل التواصل من نيوز فور مي