الآثار الجانبية للقهوة سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها

الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها!

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 27-04-2021 م الساعة 11:09:50 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-598348.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

بتاريخ الثلاثاء 27 أبريل 2021

الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها!

يمكن أن يختلف الأشخاص في حساسيتهم للكافيين، وهو منبه موجود في القهوة يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.

فما هي العلامات التي تدل على أنه يجب عليك تقليل استهلاك القهوة، أو التحول إلى الأنواع منزوعة الكافيين؟. حذرت Mayo Clinic (مايو كلينك) من أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الصداع، وهي مجرد واحدة من سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على شرب القهوة بكثرة.

ومن الآثار الجانبية المحتملة الأخرى للقهوة، الشعور “بالتوتر” و/أو “الانفعال”. وينصح الناس بعدم شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة خلال 24 ساعة. وهذا يعادل 400 ملغ من الكافيين، ولكن اعتمادا على القهوة التي تتناولها، يمكن أن يختلف محتوى الكافيين.

وأضافت “مايو كلينك”: “يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل والمرضعات التحدث مع أطبائهن حول الحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميا”.

وهذا يعادل شرب كوبين من القهوة يوميا – هذا إذا كنت لا تشرب مشروبا آخر يحتوي على الكافيين، مثل الشاي.

وقالت “مايو كلينك”: “يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط للكافيين في آثار جانبية غير سارة، وقد لا يكون خيارا جيدا للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة”.

وقد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضا إلى “ارتعاش العضلات” ويمكن أن يؤدي إلى “الأرق”.

ويمكن أن يؤدي تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر إلى اضطرابات في نومك بعد عدة ساعات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى يقظة أقل أثناء النهار وأداء أضعف في اليوم التالي.

وحذرت “مايو كلينك” من أن “استخدام الكافيين لإخفاء الحرمان من النوم يمكن أن يخلق حلقة غير مرحب بها”. وتسير الدورة على النحو التالي:

• شرب القهوة لتظل يقظا أثناء النهار.

• الكافيين الموجود في القهوة يبقيك مستيقظا في الليل.

• قصر مدة النوم، يجعلك تشعر بالتعب أثناء النهار.

وقد يؤدي استهلاك الكافيين أيضا إلى “كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول”.

وباختصار، إذا واجهت أيا من العلامات السبع التالية، فقد يساعدك الإقلال من تناول الكافيين على التخلص منها:

1. الصداع.

2. الأرق.

3. العصبية.

4. التهيج.

5. كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول.

6. سرعة ضربات القلب.

7. رعاش العضلات.

المصدر: إكسبريس

مشاركة الخبر: الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

سفير الكويت يشيد بالعلاقات بين مصر والكويت

سفير الكويت يشيد بالعلاقات بين مصر والكويت

visibility 22 منذُ 22 دقائق

أشاد محمد صالح الذويخ سفير الكويت بالقاهرة بالمدى الذي بلغته العلاقات الثنائية بين مصر والكويت في كافة المجالات ووصفها...

وزير التموين  تم استلام ٢٢ مليون طن قمح حتى الان

وزير التموين تم استلام ٢٢ مليون طن قمح حتى الان

visibility 17 منذُ 22 دقائق

أكد الدكتور على المصيلحي وزير التموين والتجارة الداخلية أن مواقع استلام الاقماح المحلية تسلمت حتى الان قرابة إلى ٢٢...

ختام معرض الكاريكاتير وتكريم روسى للصاوى

ختام معرض الكاريكاتير وتكريم روسى للصاوى

visibility 24 منذُ 22 دقائق

اختتمت فعاليات معرض روسيا فى ذاكرة الكاريكاتير المصرى بعد 10 أيام تم خلالها عرض أعمال كبار رسامى الكاريكاتير وفى مقدمتهم ...

رئيس المؤتمر يهنىء السيد عبدالملك الحوثي بعيد الفطر المبارك

رئيس المؤتمر يهنىء السيد عبدالملك الحوثي بعيد الفطر المبارك

visibility 26 منذُ 25 دقائق

بعث الشيخ صادق أمين ابوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام برقية تهنئة الى السيد عبدالملك بدر الدين الحوثي قائد حركة أنصار...

قائد حركة أنصار الله يهنىء رئيس المؤتمر بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك
قائد حركة أنصار الله يهنىء رئيس المؤتمر بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك...
visibility 21 منذُ 25 دقائق

تلقى الشيخ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام برقية تهنئة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك من السيد عبدالملك...

رئيس المؤتمر يهنىء الشعب اليمني والمؤتمريين بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك
رئيس المؤتمر يهنىء الشعب اليمني والمؤتمريين بمناسبة حلول عيد الفطر الم...
visibility 22 منذُ 25 دقائق

وجه رئيس المؤتمر الشعبي العام الشيخ صادق بن امين ابوراس رسالة تهنئة ومباركة بحلول عيد الفطر المبارك إلى أبناء شعبنا...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

كرم بورسين يغني على مسرح صوت تركياوهذا ما فعلته هاندا أرتشيل فيديو
سلافة معمار بمشهد الاغتصاب شو عملتي يا إم العز صور
رجل يحاول دخول المطعم بالسيارة ليتحدث مع حبيبته السابقة فيديو
شاهد وسيم يوسف ينشر فيديو لقصف اسرائيلي على غزة ويعلق سحائب اللعنة على حماس وكل من أيدها