الآثار الجانبية للقهوة سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها

الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها!

تم نشره منذُ 4 شهر،بتاريخ: 27-04-2021 م الساعة 11:09:50 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-598348.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

بتاريخ الثلاثاء 27 أبريل 2021

الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها!

يمكن أن يختلف الأشخاص في حساسيتهم للكافيين، وهو منبه موجود في القهوة يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.

فما هي العلامات التي تدل على أنه يجب عليك تقليل استهلاك القهوة، أو التحول إلى الأنواع منزوعة الكافيين؟. حذرت Mayo Clinic (مايو كلينك) من أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الصداع، وهي مجرد واحدة من سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على شرب القهوة بكثرة.

ومن الآثار الجانبية المحتملة الأخرى للقهوة، الشعور “بالتوتر” و/أو “الانفعال”. وينصح الناس بعدم شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة خلال 24 ساعة. وهذا يعادل 400 ملغ من الكافيين، ولكن اعتمادا على القهوة التي تتناولها، يمكن أن يختلف محتوى الكافيين.

وأضافت “مايو كلينك”: “يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل والمرضعات التحدث مع أطبائهن حول الحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميا”.

وهذا يعادل شرب كوبين من القهوة يوميا – هذا إذا كنت لا تشرب مشروبا آخر يحتوي على الكافيين، مثل الشاي.

وقالت “مايو كلينك”: “يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط للكافيين في آثار جانبية غير سارة، وقد لا يكون خيارا جيدا للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة”.

وقد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضا إلى “ارتعاش العضلات” ويمكن أن يؤدي إلى “الأرق”.

ويمكن أن يؤدي تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر إلى اضطرابات في نومك بعد عدة ساعات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى يقظة أقل أثناء النهار وأداء أضعف في اليوم التالي.

وحذرت “مايو كلينك” من أن “استخدام الكافيين لإخفاء الحرمان من النوم يمكن أن يخلق حلقة غير مرحب بها”. وتسير الدورة على النحو التالي:

• شرب القهوة لتظل يقظا أثناء النهار.

• الكافيين الموجود في القهوة يبقيك مستيقظا في الليل.

• قصر مدة النوم، يجعلك تشعر بالتعب أثناء النهار.

وقد يؤدي استهلاك الكافيين أيضا إلى “كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول”.

وباختصار، إذا واجهت أيا من العلامات السبع التالية، فقد يساعدك الإقلال من تناول الكافيين على التخلص منها:

1. الصداع.

2. الأرق.

3. العصبية.

4. التهيج.

5. كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول.

6. سرعة ضربات القلب.

7. رعاش العضلات.

المصدر: إكسبريس

مشاركة الخبر: الآثار الجانبية للقهوة: سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على الحاجة للحد من شربها! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

اقتران القمر بالمشترى كيف نظرت الحضارات القديمة إلى الكوكب العملاق

اقتران القمر بالمشترى كيف نظرت الحضارات القديمة إلى الكوكب العملاق

visibility 3 منذُ 13 دقائق

تتعلق أعين عشاق الكواكب بما يدور في سماء القاهرة حيث تشهد ظاهرة فلكية مميزة باقتران القمر مع كوكب المشترى وحلقاته في...

اختبارات لتشخيص الربو عند الأطفال منها قياس التنفس

اختبارات لتشخيص الربو عند الأطفال منها قياس التنفس

visibility 3 منذُ 13 دقائق

الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تحدث عادة أثناء الطفولة عندما تصبح المجاري الهوائية في الرئتين ملتهبة منتفخة...

متعافى بمركز العزيمة لصندوق مكافحة الإدمان يحصل على المركز الأول ببطولة الجمهورية في لعبة الكيك بوكس

متعافى بمركز العزيمة لصندوق مكافحة الإدمان يحصل على المركز الأول ببطول...

visibility 4 منذُ 14 دقائق

حصل حسام محمد حسين أحد المتعافين من الإدمان بمركز العزيمة بالمنيا التابع لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي برئاسة...

صحفي الرد الأمثل على جريمة الإعدام بصنعاء هو تحرير الحديدة والساحل التهامي كاملا

صحفي الرد الأمثل على جريمة الإعدام بصنعاء هو تحرير الحديدة والساحل الت...

visibility 7 منذُ 14 دقائق

اعتبر الصحفي كمال السلامي ان الرد الأمثل على جريمة إعدام ميليشيات الحوثي 9 مدنيين بصنعاء هو تحرير الحديدة والساحل...

اتفاقية تعاون بين الاتحادين الاماراتي والاوزبكي للرجبي
اتفاقية تعاون بين الاتحادين الاماراتي والاوزبكي للرجبي
visibility 3 منذُ 16 دقائق

طشقند في 18 سبتمبر وام وقع الاتحاد الاماراتي للرجبي ونظيره الأوزبكي اتفاقية لتعزيز التعاون...

اقتصادية دبي تصدر أكثر من 5 آلاف رخصة جديدة في أغسطس
اقتصادية دبي تصدر أكثر من 5 آلاف رخصة جديدة في أغسطس
visibility 3 منذُ 16 دقائق

دبي في 18 سبتمبروامكشف إقتصادية دبي عن إصدار 5885 رخصة جديدة خلال شهر أغسطس الماضي بنمو 54...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

الكشف عن أدوات الحفر التي استخدمها الأسرى الفلسطينيون للهروب من سجن جلبوع
السورية مروة راتب أنا أكثر انسان تعرض للتنمر على السوشيال ميديا
مصرع شخص في حادث متسلسل مروع بإسطنبول
وصلة رقص ساخنة تثير موجة انتقادات حادة  وهذا ما فعلته لورديانا بالشباب