أيهما أفضل للصحة النوم على الظهر أم على البطن

أيهما أفضل للصحة.. النوم على الظهر أم على البطن

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 30-04-2021 م الساعة 08:30:26 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-602030.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الجمعة 30 أبريل 2021

يعتاد الأشخاص وضعيات مختلفة أثناء النوم، فالبعض ينام على الظهر في حين ينام البعض الآخر على بطنه، ويتساءل هؤلاء الأشخاص أيهما أفضل وضعية للـنوم، على الظهر أم على البطن.

أوضح موقع “هيلث شوتس” في تقرير له أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل منها وضعية النـوم، وأشار إلى أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة.

وأفاد الأطباء أن كلا الوضعين له آثار جانبية إيجابية وأخرى سلبية على الجسم، قد يجعلك النوم على البطن مضطربا، إذ تجهد هذه الوضعية العمود الفقري والرقبة والكتفين وأسفل الظهر.

كما يسبب الاستلقاء على البطن الإحساس بأعراض الحرقة لأن حمض المعدة يتدفق إلى المريء عند الاستلقاء، ويرتبط النـوم على البطن أيضا بتطور التجاعيد المبكرة نتيجة الضغط على الوجه على الوسادة لفترات طويلة.

من جهة أخرى، يمكن أن يقلل الـنوم على البطن من احتمالية حدوث الشخير.

وبشكل عام ينصح الأطباء بتجنب وضعية النوم على البطن لكل من الأطفال الرضع والنساء الحوامل وكبار السن بسبب الجهد الإضافي المطلوب للتنفس وقلة المرونة في النخاع الشوكي لديهم.

في حين أن النـوم على الظهر يسهم في الحفاظ على المنحى الطبيعي للعمود الفقري، ويخفف من آلام الظهر والكتفين.

بينما تفاقم هذه الوضعية مشاكل الشخير، وتراجع عضلات الحلق إلى الوراء. وإعاقة تدفق الهواء السلس مما يؤدي إلى إيقاف التنفس أثناء النوم.

وأشار الأطباء إلى أن الخيار الصحي الأفضل من حيث وضعية النـوم يتأثر بمجموعة من العوامل مثل العمر. وهل يعاني الشخص من آلام الظهر والكتفين، وتوقف التنفس أثناء النوم.

ومن الأفضل الجمع بين النـوم على الظهر والبطن بطريقة حكيمة، لتفادي التركيز على وضعية واحدة لوقت طويل. كما أن وضعية الجنين هي من أفضل الوضعيات التي تمنحك الراحة والنـوم الجيد أيضا.

طال انتظارها.. واحدة من أفضل ميزات واتسآب تحصل على ترقية كبيرة

الأمن التركي يقبض على سيدتين هاربتين في حجرة سرية   (فيديو)

استطلاع يظهر تفوق شعبية أردوغان عربيا.. كاتب بريطاني يعلق

المصدر/وكالات

مشاركة الخبر: أيهما أفضل للصحة.. النوم على الظهر أم على البطن على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

بايرن ميونخ يتوج بلقب البوندسليجا

بايرن ميونخ يتوج بلقب البوندسليجا

visibility 15 منذُ 10 دقائق

برلين في 8 مايووام توج نادي بايرن ميونخ بلقب الدوري الألماني لكرة القدم للمرة التاسعة على...

معسكر خارجي لرماة  فزاع  في إيطاليا

معسكر خارجي لرماة فزاع في إيطاليا

visibility 10 منذُ 10 دقائق

دبي في 8 مايو وام تغادر غدا الأحد بعثة فريق فزاع لرماية الأطباق البلاد في طريقها إلى مدينة...

اندلاع حرائق جديدة في غلاف غزة نتيجة بالونات حارقة

اندلاع حرائق جديدة في غلاف غزة نتيجة بالونات حارقة

visibility 24 منذُ 10 دقائق

شهدت المناطق الإسرائيلية الملاصقة لحدود قطاع غزة اندلاع حرائق جديدة لليوم الثالث على التوالي نتيجة إطلاق بالونات حارقة ...

أي صهيوني يطأ أرض البحرين سيكون هدفا مشروعا

أي صهيوني يطأ أرض البحرين سيكون هدفا مشروعا

visibility 25 منذُ 11 دقائق

ألقى القيادي في تيار الوفاء الإسلامي السيد مرتضى السنديكلمة بمناسبة اليوم العالمي للقدس أشار فيها إلى خيانة النظام...

الأزهر الاعتداءات على الفلسطينيين إرهاب صهيوني غاشم
الأزهر الاعتداءات على الفلسطينيين إرهاب صهيوني غاشم
visibility 27 منذُ 11 دقائق

تتابعت ردود الأفعال الشعبية في مصر على أحداث القدس الملتهبة حيث دعا عدد من الوطنيين بدعم الشعب الفلسطيني ماديا ومعنويا...

تركيا تتهم الكيان الاسرائيلي بالإرهاب ضد الفلسطينيين
تركيا تتهم الكيان الاسرائيلي بالإرهاب ضد الفلسطينيين
visibility 22 منذُ 11 دقائق

اتهمت تركيا الكيان إلاسرائيلي بإطلاق العنان للإرهاب ضد الفلسطينيين وانتقدتها على خلفية التصعيد الأخير أمس الجمعة في...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

أردوغان يحدد موعد تخفيف تدابير فيروس كورونا
شاهد أشهر داعشية فرنسية تخلع نقابها وترتدي سروالا ضيقا وتدعو لإعادتها إلى فرنسا
شاهد ماذا فعلت الفاشينيستا السعودية مودل روز بجرأة وفضحت نفسها
4 أجزاء في الدجاج لا ينصح بأكلها