أيهما أفضل للصحة النوم على الظهر أم على البطن

أيهما أفضل للصحة.. النوم على الظهر أم على البطن

تم نشره منذُ 6 شهر،بتاريخ: 30-04-2021 م الساعة 08:30:26 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-602030.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الجمعة 30 أبريل 2021

يعتاد الأشخاص وضعيات مختلفة أثناء النوم، فالبعض ينام على الظهر في حين ينام البعض الآخر على بطنه، ويتساءل هؤلاء الأشخاص أيهما أفضل وضعية للـنوم، على الظهر أم على البطن.

أوضح موقع “هيلث شوتس” في تقرير له أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل منها وضعية النـوم، وأشار إلى أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة.

وأفاد الأطباء أن كلا الوضعين له آثار جانبية إيجابية وأخرى سلبية على الجسم، قد يجعلك النوم على البطن مضطربا، إذ تجهد هذه الوضعية العمود الفقري والرقبة والكتفين وأسفل الظهر.

كما يسبب الاستلقاء على البطن الإحساس بأعراض الحرقة لأن حمض المعدة يتدفق إلى المريء عند الاستلقاء، ويرتبط النـوم على البطن أيضا بتطور التجاعيد المبكرة نتيجة الضغط على الوجه على الوسادة لفترات طويلة.

من جهة أخرى، يمكن أن يقلل الـنوم على البطن من احتمالية حدوث الشخير.

وبشكل عام ينصح الأطباء بتجنب وضعية النوم على البطن لكل من الأطفال الرضع والنساء الحوامل وكبار السن بسبب الجهد الإضافي المطلوب للتنفس وقلة المرونة في النخاع الشوكي لديهم.

في حين أن النـوم على الظهر يسهم في الحفاظ على المنحى الطبيعي للعمود الفقري، ويخفف من آلام الظهر والكتفين.

بينما تفاقم هذه الوضعية مشاكل الشخير، وتراجع عضلات الحلق إلى الوراء. وإعاقة تدفق الهواء السلس مما يؤدي إلى إيقاف التنفس أثناء النوم.

وأشار الأطباء إلى أن الخيار الصحي الأفضل من حيث وضعية النـوم يتأثر بمجموعة من العوامل مثل العمر. وهل يعاني الشخص من آلام الظهر والكتفين، وتوقف التنفس أثناء النوم.

ومن الأفضل الجمع بين النـوم على الظهر والبطن بطريقة حكيمة، لتفادي التركيز على وضعية واحدة لوقت طويل. كما أن وضعية الجنين هي من أفضل الوضعيات التي تمنحك الراحة والنـوم الجيد أيضا.

طال انتظارها.. واحدة من أفضل ميزات واتسآب تحصل على ترقية كبيرة الأمن التركي يقبض على سيدتين هاربتين في حجرة سرية   (فيديو) استطلاع يظهر تفوق شعبية أردوغان عربيا.. كاتب بريطاني يعلق

المصدر/وكالات

مشاركة الخبر: أيهما أفضل للصحة.. النوم على الظهر أم على البطن على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عام  المياه الوطنية تدشن مركز أصدقاء المياه 931 لبلاغات تسربات المياه في الطرقات وتسريع معالجتها

عام المياه الوطنية تدشن مركز أصدقاء المياه 931 لبلاغات تسربات المياه ...

منذُ 7 دقائق

الرياض 22 ربيع الآخر 1443 ه الموافق 27 نوفمبر 2021 م واس دشنت شركة المياه الوطنية مركزا مخصصا لاستقبال بلاغات انقطاعات المياه...

عام  رئيس مجلس الشورى يشارك في اجتماعات الجمعية العمومية للاتحاد البرلماني الدولي في دورتها الـ 143

عام رئيس مجلس الشورى يشارك في اجتماعات الجمعية العمومية للاتحاد البرل...

منذُ 7 دقائق

مدريد 22 ربيع الآخر 1443 ه الموافق 27 نوفمبر 2021 م واس بدأت في العاصمة الإسبانية مدريد أعمال اجتماعات الجمعية العمومية...

تسجيل 2 حالات وفاة بكورونا وحالتين اصابة مؤكدة في اليمن

تسجيل 2 حالات وفاة بكورونا وحالتين اصابة مؤكدة في اليمن

منذُ 7 دقائق

اعلنت لجنة الطوارئ باليمن انه تم تسجيل 2 حالات إصابة مؤكدة بفيروس كورونا لهذا اليوم من المحافظات التالية 1 عدن 1 حضرموت...

الشعبية والجهاد تنددان باستهداف الأمن الفلسطيني لهما في الضفة

الشعبية والجهاد تنددان باستهداف الأمن الفلسطيني لهما في الضفة

منذُ 9 دقائق

أدانت الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين اليوم السبت إقدام عناصر من الأمن الفلسطيني بلباس مدني على الاعتداء الوحشي على...

متحور أوميكرون يفرض إرجاء مؤتمر منظمة التجارة العالمية
متحور أوميكرون يفرض إرجاء مؤتمر منظمة التجارة العالمية
منذُ 9 دقائق

أرجأت منظمة التجارة العالمية مؤتمرها الوزاري المقرر افتتاحه يوم الثلاثاء بعد أن فرضت سويسرا قيودا جديدة على السفر بعد...

شاهد التحالف ينشر صورا للعملية العسكرية الأخيرة التي استهدفت دار الرئاسة بصنعاء
شاهد التحالف ينشر صورا للعملية العسكرية الأخيرة التي استهدفت دار الرئا...
منذُ 11 دقائق

نشر التحالف العربي صورا للعملية العسكرية التي استهدفت دار الرئاسة بالعاصمة صنعاء ليل الخميس الجمعة وتظهر في الصور...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

هبة نور تبهر المتابعين بنحافتها وإطلالتها مكشوفة البطن صورة
بإطلالة ساخنة نسرين طافش تسمح للرياح بكشف المستور وتتخلى عن سروالها صور
شاهد نسرين طافش دوخت الجمهور بالجمال الرباني
جانسو ديري تعود لتصوير الخائن