تعرف على أفضل وأسوأ المشروبات أثناء موجة الحر تناول الماء وتجنب الكافيين

تعرف على أفضل وأسوأ المشروبات أثناء موجة الحر.. تناول الماء وتجنب الكافيين

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 09-05-2021 م الساعة 02:38:23 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-616350.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

تتوقع الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة في الأيام المقبلة، وتعتبر المشروبات أمرا مهما للبقاء بصحة جيدة، وهنا نذكر أنواع المشروبات التى تساعدك على البقاء رطبًا أيام الصيف الحارقة، كما نلقى الضوء على أسوأ المشروبات التي يمكن تناولها فى الصيف، وفقًا لما نشر صحيفة sctimes، ويمكنك شرب هذه المشروبات بعد الإفطار في شهر رمضان لتعويض ما فقدته من ماء على مدار ساعات الصيام وترطيب جسمك من آثار ارتفاع درجات الحرارة.

أفضل المشروبات لمواجهة الموجة الحارة

الماء

الماء هو أفضل وسيلة وأكثرها فاعلية للبقاء رطبًا خلال فصل الصيف، والماء البارد هو أفضل خيار للترطيب، كما قد تساعد إضافة شرائح الليمون أو شرائح الخيار أو مكعبات الثلج، أو الشاي الأخضر.


الماء

ماء جوز الهند 

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولكنه غني بالبروتين، وهو فعال في إعادة ترطيب الجسم في درجات الحرارة المرتفعة أو بعد التمرينات الخفيفة، ماء جوز الهند غير المحلى هو الخيار الأفضل في درجات الحرارة العالية، إذا كنت لا تمارس تمارين ثقيلة في موجة الحر، فإن ماء جوز الهند يعد خيارًا رائعًا.


ماء جوز الهند

الحليب خالي الدسم

أكدت دراسة حديثة أن الحليب الخالي من الدسم يمكن أن يكون أفضل من الماء في إعادة ترطيب الجسم خاصة للأطفال.


حليب خالي الدسم

أسوأ المشروبات أثناء موجة الحر

المشروبات المعدة للرياضيين

كثيرًا ما يتم الإعلان عن المشروبات الرياضية على أنها إكسيرات قوية لتجديد المعادن بالجسم، الشيء الوحيد الذي ستحتاجه لإرواء عطشك، وعلى الرغم من أن المشروبات الرياضية ، بمستوياتها العالية من السكر والصوديوم، يمكن أن تكون ممتازة للرياضيين وأولئك الذين يمارسون الرياضة بقوة لفترات طويلة من الوقت في الظروف الحارة، فإن هذه الفوائد نفسها تتحول إلى أضرار على الشخص العادي.


المشروبات الرياضية

المشروبات الغازية 

تحتل المشروبات الغازية الحلوة السكرية المرتبة "الأسوأ" بالنسبة لمرطبات الحرارة المرتفعة، وذلك بسبب محتواها العالي من السكر بشكل لا يصدق واحتوائها على مادة الكافيين.


المشروبات الغازية

مشروبات الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب أثرًا سيئًا حيث تعتبر مدرة للبول، ويؤثر ذلك أيضًا بالسلب على الآلية التي تنظم مستويات الماء في جسم الإنسان.


مشاركة الخبر: تعرف على أفضل وأسوأ المشروبات أثناء موجة الحر.. تناول الماء وتجنب الكافيين على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

صدور الترجمة العربية لـ كيف تصنع سيكوباتيا عن دار الفاروق

صدور الترجمة العربية لـ كيف تصنع سيكوباتيا عن دار الفاروق

منذُ 25 دقائق

أصدرت دار الفاروق للنشر والتوزيع أحدث كتبها المترجمة كيف تصنع سيكوباتيا رحلتي داخل سبعة عقول خطيرة الكتاب للكاتب مارك...

حفاظا على صحتك اعرف تأثير التغذية على هرموناتك

حفاظا على صحتك اعرف تأثير التغذية على هرموناتك

منذُ 25 دقائق

يمكن أن تؤثر التغذية على كمية الهرمونات التي ينتجها جسمك ويمكن أن يؤثر أيضا على مدة بقائها نشطة في نظامك تتكون هرموناتك...

زلزال أخر يضرب بليك اسر بقوة 41 درجة

زلزال أخر يضرب بليك اسر بقوة 41 درجة

منذُ 26 دقائق

أعلن إدارة الكوارث التركية الإثنين عن وقوع لزلزال ثالث بقوة 41 درجات على مقياس ريختر في مدينة بليك اسر...

الوزير الزعوري يبحث قضايا التعاون المشترك مع المعهد الديمقراطي للشئون الدولية

الوزير الزعوري يبحث قضايا التعاون المشترك مع المعهد الديمقراطي للشئون ...

منذُ 26 دقائق

استقبل معالي وزير الشؤون الإجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري بمكتبه صباح اليوم وفد المعهد الديمقراطي الوطني...

برعاية الوزير السقطري تدشين دورة المرشدين الزراعيين في مجالي الإنتاج النباتي والحيواني بالضالع
برعاية الوزير السقطري تدشين دورة المرشدين الزراعيين في مجالي الإنتاج ا...
منذُ 26 دقائق

بدأت صباح اليوم بمحافظه الضالع الدورة التدريبية لتدريب مدربين برعاية كريمة من معالي وزير الزراعة والري والثروة السمكية ...

برعاية الرئيس الزبيدي  غدا مهرجان فني خاص بالفنان فيصل علوي بلحج
برعاية الرئيس الزبيدي غدا مهرجان فني خاص بالفنان فيصل علوي بلحج
منذُ 26 دقائق

برعاية الرئيس عيدروس قاسم الزبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي يقام صباح يوم غدا الثلاثاء بقاعة القمندان بمكتب...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

حفاظا على صحتك اعرف تأثير التغذية على هرموناتك
دراسة تناول المكسرات يقلل من مخاطر أمراض القلب ويزيد هرمون السعادة
أسباب تؤدى للشعور بآلام الجسم منها الجفاف وقلة النوم
تلوث الهواء قد يكون سبب حرمانك من النوم اعرف التفاصيل