دليل العناية بالشعر الخفيف من عاداتك اليومية

دليل العناية بالشعر الخفيف من عاداتك اليومية

تم نشره منذُ 8 شهر،بتاريخ: 02-01-2021 م الساعة 05:00:53 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-425022.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تحلم المرأة بالحصول على شعر قوى لامع، سهل التصفيف، وقد تلعب الجينات دورًا فى نوع الشعر وقوته وحجمه، ولكن هذا لا يعني عدم القدرة فى علاج وتقوية خصلات الشعر، حيث أشار تقرير منشور بموقع "healthline" إلى بعض نصائح للعناية بالشعر الخفيف، والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير.

دليل العناية بالشعر الخفيف: أولاً الحد من استخدام مجفف الشعر

تسبب مجففات الشعر فى تلف وضعف الخصلات، لذلك ينصح بالحد من استخدامها، وفى حالة الضرورة يفضل إمساك مجفف الشعر على بعد حوالي 6 بوصات من سطح الشعر، وتحريك مجفف الشعر على الخصلات وعدم التركيز على خصلة واحدة لفترة طويلة، ويفضل استخدام مجفف الشعر مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع فقط، مع ضبط المجفف على أقل درجة حرارة لتقليل فرصة تلف الشعر.

تناول الفيتامينات

يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمعادن حتى يصبح أقوى وأكثر صحة، وقد أظهرت الأبحاث أن نقص التغذية قد يكون مرتبطًا بتساقط الشعر، لذلك يفضل تناول فيتامين أ، والذى يوجد في البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والزبادي، وفيتامين ب والذى يوجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.

وفيتامين ج، الذى يوجد فى الحمضيات والفراولة والفلفل وفيتامين د، الموجود فى الأسماك الدهنية وصفار البيض وفيتامين هـ، الموجود فى بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو والحديد، الموجود في المحار والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ والزنك، المتوفر فى المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس.


طرق العناية بالشعر الخفيف

الحد من استخدام الشامبو

معظم أنواع الشامبو تستخدم مكونات تزيل الزيوت الطبيعية من الشعر في محاولة لتقليل الزيت وتنظيف الشعر، لذلك ينصح بالتقليل من استخدام الشامبو لمرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع.


العناية بالشعر الخفيف

تدليك فروة الرأس

يساعد تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة فروة الرأس وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ما يساعد على زيادة كثافة الشعر وقوته، لذلك ينصح بتدليك فروة الرأس عن طريق الضغط في حركات دائرية بأطراف الأصابع لعدة دقائق، سواء كان الشعر الجاف أو مبلل.

زيادة البروتين في النظام الغذائي

يساعد البروتين على نمو الشعر وتقويته، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين مثل البيض والأسماك، مثل الماكريل والسلمون والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والسبانخ واللفت والفاصوليا والبقوليات.


العناية بالشعر

 قناع صفار البيض

يحتوي صفار البيض على نفس البروتينات التي تساعد على تقوية الشعر، والعديد من الفيتامينات مثل A وD، لذلك ينصح بعمل قناع صفار البيض الذى يعتمد على  تحضير 3 من صفار البيض و3-4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ قليلاً، ثم مزج المكونات معًا ووضع المزيج على فروة الرأس والجذور، وارتداء قبعة الاستحمام لمدة تتراوح مابين 10-15 دقيقة، ثم شطف الشعر بالماء البارد.


مشاركة الخبر: دليل العناية بالشعر الخفيف من عاداتك اليومية على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

احتفال بالشاعر حلمى سالم وسيدة الخزف فى العدد الجديد من مجلة إبداع

احتفال بالشاعر حلمى سالم وسيدة الخزف فى العدد الجديد من مجلة إبداع

visibility 10 منذُ 25 دقائق

صدر حديثا عن الهيئة المصرية العامة للكتاب برئاسة الدكتور هيثم الحاج على العدد 24 من مجلة إبداع التى يرأس تحريرها الشاعر...

بعد زيادة عدد أندية الأدب بقصور الثقافة كيف تطورت نوادى الأدباء خلال سنوات

بعد زيادة عدد أندية الأدب بقصور الثقافة كيف تطورت نوادى الأدباء خلال س...

visibility 11 منذُ 25 دقائق

أندية الأدب التابعة للهيئة العامة لقصور الثقافة هى الكيان التنظيمى الذى يمارس من خلاله الأدباء وهواة الأدب فى كل موقع...

غرناطة محاولات تزوير تاريخها لا تزال مستمرة حتى هذه اللحظة

غرناطة محاولات تزوير تاريخها لا تزال مستمرة حتى هذه اللحظة

visibility 8 منذُ 34 دقائق

غرناطة محاولات تزوير تاريخها لا تزال مستمرة حتى هذه...

الحب والظلال لإيزابيل الليندي بالعربية

الحب والظلال لإيزابيل الليندي بالعربية

visibility 9 منذُ 34 دقائق

الحب والظلال لإيزابيل الليندي...

الخارجية الإيرانية ترد على ميقاتي شحنة الوقود صفقة تجارية
الخارجية الإيرانية ترد على ميقاتي شحنة الوقود صفقة تجارية
visibility 4 منذُ 42 دقائق

ردت وزارة الخارجية الإيرانية على تصريحات رئيس الحكومة اللبنانية بأن شحنة المحروقات التي أرسلتها بواسطة حزب الله كانت...

لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا
لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميا
visibility 2 منذُ 56 دقائق

يمتلك العسل خصائص فريد تجعله خيارا صحيا جيدا خاصة في رحلة الحمل الشاقة التي تلعب التغذية دورا هاما بها للحفاظ على صحة...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

اللى يضربك اضربه روشتة للتعامل مع اعتداءات الأطفال فى kids area
تكلفة إطلالة كيتى ابنة شقيق الأميرة ديانا فى شهر العسل عروسة شيك
نصائح للعناية بالأظافر الضعيفة من الترطيب للطعام الصحى
مش أول مرة يفشل رجل ينجرف للشاطئ أثناء محاولته الركض على الماء صور